冬天有什么养生的小窍门？

红糖含有钙、铁、锌、锰等微量元素和胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克，生姜15克。将生姜切片，放入水中煮沸，加入红糖。喝一碗可以驱逐体内寒气，预防感冒等疾病。

二:打胆祛寒。

为了改善体寒症状，很多人服用大量的补品。由于循环不畅，热气停留在上半身，下半身仍然怕冷。选择胆经可以有效改善这一症状。站立后收紧肌肉，凹陷处就是胆经的位置。你可以用手拍打，直到疼为止。

三:不喝冷饮。

冬天的寒气容易进入体内，所以人们不应该喝任何冷饮。有条件的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，可以促进体内血液循环，排出体内寒气。

四:运动

选择一些有氧运动，比如瑜伽或者在家做有氧运动。这种运动也有利于提高免疫力，驱除体内寒气。

五:按摩促进血液循环。

用手掌按摩上肢外侧，来回摩擦40次，直到皮肤感觉微热为止。双手食指和中指微微分开，耳朵根部上下摩擦30次，然后双手合十轻轻擦拭面部，注意接触眼睛时的光线。