怎么做三色藜麦米饭颜色白？

三色藜麦是一种营养价值很高的杂粮原料。其外观颜色各异，有白、黄、红三种，故称三色藜麦。三色藜麦是一种低脂肪、低热量的健康食品，可以补充丰富的营养，维护人体健康。适合在日常生活中烹饪，但是怎么做才好吃呢？想了解这些知识，可以看看下面的三色藜麦正确做法介绍。

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如何把三色藜麦做的好吃？

1、三色藜麦洗净，放入清水中浸泡，浸泡2~3小时，再放入锅中煮。煮了之后才好吃，因为三色梨麦是一种很难煮的杂粮料。如果是洗干净的，直接放在水里煮时间会比较长，煮好之后口感也不会太好。

2.做三色藜麦的时候，根据自己的需要加入适当的食材，特别好吃。比如生活中常见的山药、红薯、悲伤，都可以和三色藜麦一起煮。烹饪时，也要将三色藜麦洗净，用清水浸泡，然后与其他准备好的食材一起烹饪。煮好后加一点白糖味道特别好。

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三色藜麦的正确方法

1，3色藜麦粥

用三色藜麦煮粥是最正确的做法。用它煮粥的时候，需要准备50克的三色藜麦，提前用清水洗净，用清水浸泡两个小时，再准备适量的大米、小米、紫米、红豆等常见粥。洗完头后和泡好的三色藜麦一起放入锅中，加清水煮成粥，出锅后再吃。

2、三色藜麦饭

三色藜麦不仅可以用来煮粥，还可以用来蒸饭。用来蒸饭的时候，需要提前把三色藜麦洗干净，然后准备适量的米饭。它和大米的比例可以按照1:2配制。把米洗干净和泡好的三色藜麦一起放入锅里，用适量的水蒸熟，和自己喜欢的菜一起拿出来也是很好吃的。

以上是边肖三色藜麦吃法的具体介绍，可以让你更好的了解三色藜麦的烹饪方法，以及正确的吃法。注重健康的人会多吃三色藜麦。