多吃牛肉对你的健康有益。

牛肉是一种常见的高蛋白食物。适量食用对身体有益，有助于补充身体所需的各种营养，改善贫血，增加肌肉，增强力量，促进身体新陈代谢。但是，多吃牛肉不好。牛肉吃多了会增加身体的代谢负担，还会出现腹胀腹痛。尤其是肾功能不全、脾胃虚弱的人，多吃牛肉可能会加重病情。

牛肉富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等。适当食用有助于补充身体所需的营养。此外，牛肉脂肪含量相对较低，肌氨酸含量较高，有助于增长肌肉，增强力量，非常适合平时进行高强度训练的人。另外，牛肉含铁较多，适量食用可以预防和改善缺铁性贫血。牛肉还富含维生素，如维生素B6和维生素B12。适量进食可以补充维生素，改善身体的新陈代谢。

虽然牛肉是很好的食材，但是任何食物多吃都没有好处，牛肉也不例外。牛肉肌肉纤维粗，蛋白质含量高。如果吃多了，容易增加胃肠道的负担，容易导致腹胀、反酸、嗳气，甚至腹痛。肾功能不全、脾胃虚弱的人如果牛肉吃多了，可能会加重病情，也不利于病情的控制。