脾胃肝肾养生七穴
脾、胃、肝、肾养生穴
1，三阴交穴
三阴交穴在小腿内侧，足内侧踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方；屈膝坐取穴位。主治:腹痛、肠鸣、腹胀、腹泻、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、神经衰弱等。
2.足三里穴
据专家介绍，什么是足三里穴？足阳明胃经？足三里主要穴位之一，是强身健体的大穴。中医认为，按摩足三里具有调节免疫、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏通经络、祛风除湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于膝外侧下四横指和胫骨的边缘。
3.神阙穴
按摩神阙穴，将手掌放在腹部，绕肚脐顺时针揉50次，再逆时针揉50次，可起到疏肝健脾、疏通胃腑等保健作用。
4.内关穴
按摩内关穴，专家说，每次轻轻按摩健康穴30次，可以随着胃的运动而使胸部变宽。
5.祁门穴
按摩祁门穴，专家说，祁门穴是肝经的顶穴，主要用于疾病:胸胁胀痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，腹泻，饥饿，胸热，气喘咳嗽，跑豚，疟疾，伤寒入血室。
6.太阳和月亮点
日月穴是人体足少阳胆经上的主要穴位之一。取此养生穴时，可取仰卧位。日月穴位于人体的上腹部，在乳头正下方肋骨与胃的交界处？期门？在第七肋间。(或者乳头直下，第七肋间隙在前正中线旁开4寸。)
7.阳陵泉穴
专家指出，阳陵泉穴位于小腿外侧，此时腓骨头凹陷在下前方。此养生穴是人体足少阳胆经上的重要穴位之一。按摩这个养生穴位可以治疗慢性胃炎、胃痛等。
脾、胃、肝、肾保健食品
莲子
莲子有很好的滋补作用，这是古人认为的？赏香尝庄稼是脾之果吗？。吃它有养心安神、健脾补肾、止泻固精的功效。不仅有助于缓解失眠，对于容易患咳喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾来增强免疫力，达到润肺的效果。
市场上的莲子可分为红莲子和白莲子。红莲子口感较硬，但补肾补血的效果更好。白莲子味香糯，健脾作用更强。除了莲子粥、红枣和银耳莲子汤、银耳莲子汤等传统吃法外，用莲子心泡茶效果更好，莲子泡酒固肾效果更明显。
芡实
这是睡莲科植物干燥成熟的种仁，又称？鸡头饭？，多见于南方。中医认为芡实味甘、涩、平，入脾肾经能健脾祛湿、强肾止泻。不严厉也能弥补？、?防燥不油腻吗？的优点。
其补肾效果优于山药，祛湿效果优于赤小豆，宁心效果优于莲子，可以说是一种埋没的补品。宋代大文豪苏东坡靠吃芡实养生。
栗子
甜甜的栗子是非常受欢迎的零食，含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。中医认为，栗子味甘性温，有养胃健脾、补肾强筋的功效。
花生
花生是高蛋白油料作物，自古以来就有人享用？长寿果？的声誉。据《本草纲目》记载，花生有益脾胃，润肺化痰，益气清咽止痒？适用于脾虚消瘦、食欲不振、乏力、干咳少痰者。
值得注意的是，花生红衣(即花生衣)补气止血的功效更强。所以需要补血的人可以选择红衣较多的小花生，煮粥打花生浆的人可以选择大花生。此外，用醋浸泡花生仁，用生花生壳煮水，都有一定的降压作用。
脾胃肝肾养生法
一、健康的四大基石:心态平和:心态永远第一，有一天笑三笑，医生会上吊，有一天笑三笑，远离疾病和药物。
中医八纲:寒热表里，阴阳两虚。如果八纲不齐，人就容易生病。
第二，如果你想身体健康，你应该先吃米饭。如果你想身体健康，你应该先吃钙。食疗胜于药物。把饭当药吃，千万别把药当饭吃。
三、有句话说得好，没时间睡觉，早晚要腾出时间生病，我们中国有句老话，天天失眠，少活十年。
第四，女性不宜终身离豆，因为豆中有黄豆苷元:刺激雌激素分泌，保护妇科。
五、养肝:绿豆、青菜、醋
绿豆汤:水烧开七八分钟(夏天五六分钟)，不加糖，脾气不好，老生气，近视，高血压，高血脂，高血糖。
降肝火的蔬菜:晚餐吃生拌菜、芝麻酱(补肾)、醋。
六、脾不好:一天大便多次，口干舌燥，口腔溃疡，妇科和前列腺问题，不孕不育，痛经，面黄肌瘦，补脾:喝豆浆，豆腐节国外，外国人吃豆浆，中国人改吃牛奶，营养太好，不好。
脾:水果(西瓜除外)、玉米、小米。
伤脾:饮料，冰镇饮料，甜脾，太甜伤脾。
七、鼻炎为什么治不好，因为鼻子是光治的，根源在肺，肺是可以治的。
打呼噜:心肺不好；
肺不好:容易难过，难过的时候肺更不好。
肺伤:少吃辛辣食物，不可过量；
润肺:晚上吃生白萝卜，白萝卜(生吃润肺，熟吃润肠)。
八、舌头不好:心脾不好，腰酸背痛，背部抽筋，上热下冷。心道:心情好就好，开心就难过。
心脏不好:眼睛直，不爱动；情绪障碍、抑郁、失眠；
养心:主红豆，辅大枣。
降心火:中午吃生拌苦瓜，喉咙不舒服就吃，因为心主舌头，舌头的根就是喉咙。
九、肾:憋气，肾气不足，耳膜波动少，听力差，怕伤肾，腿软。
补肾:主黑豆(晚上喝黑豆粥)，辅黑芝麻、坚果；
心气不足，顶上浮肿；肾气不足，下面肿胀。
肺炎:点一下，它就回来了；
水肿:点击，一个坑；
滋肾:咸，太咸会破坏肾脏，根据自己的情况和工作进行调整。
十个，五个练习。
1养心:早上吃完早饭，边走边搓手。手掌上有一个心经的要点。搓热双手后，遮住眼睛，然后搓前臂，双手交叉。
2护肾:晚上泡脚时用手背摩擦腰部。
护肝:晚上把手放在心窝的位置，从上到下顺时针按摩(不管是补还是负)五圈。上下推五次，五次为一组，每天做10组，什么都不想。