瘦肚子要怎么按摩？瘦肚子有哪些按摩方法？
1，腹部按摩瘦腹
经常按摩腹部可以促进肠胃蠕动，有助于清除体内的粪便。
Step1:仰卧，双手并拢，手指平行，从最下面的一对肋骨向腹部下方推，然后手指和手掌依次推，再做12组。
第二步:双手贴在腹部，同时从腹部一侧向另一侧推，来回12组。双手并拢，手指平行，反向按摩腹部12圈，再向前按摩12圈。
2、揉腰腹胖瘦肚子
Step1:双手撑在腰腹两侧，用力将腹部脂肪向上托起5秒，重复5-10次。提升幅度合适，不会感到剧烈疼痛。
Step1:双手掌心紧贴腰腹两侧，向身体前后方向摩擦脂肪，帮助腹部运动，消耗脂肪。揉捏10分钟，直到腰腹部皮肤感觉发热。
3、穴位按摩瘦腹
腹部有很多穴位。经常按压腹部穴位，可以有效促进新陈代谢，消除腹部脂肪，培养迷人的腰部。我们来看看哪些穴位有瘦肚子的效果。
大恒穴
位置:距离肚脐4英寸
按摩此穴可以缓解便秘，清除肠道内的油脂，减肥，消除腰腹部脂肪，降低血脂。
按摩方法:双手手指同时按压，打圈按摩100次。
4.天枢穴
位置:肚脐两侧三指宽。
按摩这个穴位可以调理肠胃，不仅止泻，还可以缓解便秘。每天按摩10分钟，有助于清除肠道内的积便，轻松赶走腹部堆积的赘肉。
按摩方法:双手食指指尖同时揉捏天枢穴50~100次，逆时针和顺时针分别重复。
5.供水点
位置:肚脐约一指宽。
经常按摩此穴位，可促进排泄功能，改善水分代谢，预防便秘和腹胀。
按摩方法:右手食指弯曲，用第二饮食的指关节按压水穴10分钟，力度以使皮肤微温为宜。
6、大巨洞
位置:肚脐左右3/4点三指宽。
每天按摩大巨穴10分钟，可以促进肠胃蠕动，帮助解决腹胀便秘问题。
按摩方法:双手撑在腰腹两侧，拇指向前，按在大巨穴上，手腕四点稳定。然后拇指顺时针转动，按压大巨穴10分钟。
7.气海穴
位置:腹部中线脐下一寸半。
按摩气海穴可以改善消化不良和便秘的症状。
按摩手法:食指和中指并拢，气海穴以一定的力度打圈按摩。
8、其他减肚子的方法
(1)减肚子，多喝水
每天喝水有助于减胃，因为人体缺水，代谢水平会降低。喝水可以加速肠胃蠕动，促进体内垃圾和毒素的排出，避免便秘，坚持下去，肚子上的肉自然会减少。
(2)减肚子的运动方法。
上班族可以尽量不坐电梯，多爬楼梯，有空做做拉伸运动，或者练习瑜伽、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等运动，也是有效的减肚子方法。
(3)拒绝高淀粉食物。
最好少吃含淀粉多的食物。淀粉虽然是高热量的载体，但却是人体必需的。但是一旦淀粉的消耗与摄入不成正比，摄入过多的热量就无法完全消耗，剩余的热量就会转化为脂肪储存起来，导致肥胖。
(4)摩擦腰腹减肥
业余时间揉揉小腹，可以促进血液和淋巴循环，加强胃肠蠕动，刺激末梢神经，打开毛细血管，排出皮肤汗腺的废物，促进新陈代谢，有助于消除脂肪，增强腹肌。
(5)减肥法
补充纤维素:补充纤维素可以帮助肠道蠕动，促进消化吸收，减少脂肪堆积。
补充优质蛋白质:对于想吃肉的人来说，最好选择瘦肉和鱼，因为这些肉类富含蛋白质，脂肪含量低，可以促进腹部脂肪燃烧，帮助肌肉生长。
多吃豆类:豆类含有丰富的蛋白质和纤维，有利于吸收体内水分，促进利尿排汗，帮助身体蒸发热量，还能消耗部分脂肪，减少碳水化合物的摄入，分解脂肪，抑制腹部脂肪堆积。