在武术中，“外功”和“内功”分别是什么？有什么区别？哪些武功属于「外功」，哪些属于「内功」？

问:武术中的“外功”和“内功”分别是什么？

答:它们指的是内功的方式，就是用内气来调节内息，用腹部带动三个关节(头、胸、腹)来促使三个穴位(腕、肘、肩、踝、膝、步幅)，基本上可以认为是内功。

问:有什么区别？

答:很多，但大致有几种。

一:内外有别，衍生动作有两种。一种是丹田催内气，内气催外貌，以身打人(肘追手，肩追肘，身追肩，后脚蹒跚)，是家传拳法。扩张肌肉骨骼，在胸部发力促进容貌，是一种外国拳。讲动，以动克敌，机前预敌，求变，求速，求劲，硬切硬接，视动为洋拳。用的时候抓，刚的时候练。我不动绝对不会先动，但我会先发制人。我会用木桩举起拳头，我会睿智清醒。如果我打败了敌人，我就空虚了。你空了我就走，你走了我就坚持。这是内家拳，位于腹部。

二:技法不同，少在家奔波，走文武之势(文为桩，武为拳)。而我丈夫的家庭是纯粹的，只有套路和散手，少了桩功。不消费，不保养。

三:不同的动作形式，在家舒缓，寻找力量(表情、皮肤、筋脉的敏感反应)和敏感训练。我家动作快，一招三变，找敌人的点(我家找咽喉，太阳，脖子，胯部，肋骨等等。家庭撞击的点在哪里？)

四:理念不同，家族的理念是无穷无尽的，无断无始，意为无穷，以至于拳劲变化很大，没有断。如果我家不管，旧势力消失，新势力改变。一拳一脚必须先收回再打。而且在家庭拳击中，拳击是不能回收的。

五:练习，不同用法。待在家里与用法相反，却符合自然。独自在家做和用法一样，略被自然养生论反驳。

注意:(国外有些拳手也有桩，但是桩很难消耗，消耗的是筋骨的扩张，让全身充满力量。桩分里外，有外来的桩。与家庭不同。差异可细分为数百种，文字难以表达。内家强调技巧，对应的表现是整体力量，用全身打人，外家强调外力，用四肢打人。)

问:哪些武功属于「外家功夫」，哪些属于「内家功夫」？

答:局外人比局内人多。少林武术都是外地人。虽然动作有时很女性化，但并不有力，所以还是局外人。其他学校，如硬螳螂，南方洪泉学校等。，都是显赫的外国拳术。内家以太极、形意拳、八卦掌为主，再细分一些，比如心六合、武当拳等等。

内家拳和外家拳之间有几种拳法，如八极拳和通背拳，都是刚柔并济，有桩，同时具有内家拳和外家拳的特点。

至于家和家的分家，过去没有定义。后来中央国术馆成立后，聘请拳手教授拳术，经协商，家与家分开。但是，没有外纯内纯的门派。我家有我家的东西。比如6分钟4分钟以内，这是我家的拳法，但不能说我家一点都不手软。中国自古提倡“修与练的混合体”，没有纯粹的耗能拳。所以没有严格定义的内外拳击。至于现在的内政外交，也不过和建国前一样，到现在也没人搞改革。

我猜你是晕了，就不多说了。该洗碗了。如果你有时间练拳击，你自己会明白的。不练一辈子听力是不会懂的，就像天方夜谭一样。