夏天我总是感觉烦躁。喝什么美容粥可以消暑提神？

夏天喝什么粥对身体好。粥温、软、淡、香、粘，便于消化吸收，保护胃黏膜，增加津液。尤其是煮粥后浮在粥面上的粘稠物质，中医称之为“米油”，具有很强的滋补作用，甚至可以和参鸡汤相媲美。对于老年人来说，经常喝粥也能起到延年益寿的作用。根据自己的健康需求，通过搭配丰富的食材，养生粥可以滋补身体，预防疾病。夏天喝什么粥？好的蔬菜粥蔬菜在煮粥的过程中释放出更多的营养物质，容易被人体吸收。洋葱粥可以杀菌，苦瓜粥可以消暑。胃口不好的人最好喝一碗热腾腾的咸菜粥。夏天喝什么粥？好水果粥。水果粥有水果粥的选择，早就有了。你选什么水果煮粥？这不仅取决于个人的口味偏好，还取决于水果的寒性和温性。目前气候正转入炎热期，粥宜选择寒性水果。当然，如果是虚寒体质的人，煮粥要选择温性水果。夏天喝什么粥？好花粥。夏天喝美容花粥。近年来，随着人们越来越重视饮食的健康，吃花成为美容的饮食新趋势。经常吃花可以调节神经，促进新陈代谢，提高免疫力，起到美容养颜的作用。用花熬粥，慢煮，慎用，既能美容又能净化身心，说不定会收到意想不到的效果！夏天喝什么粥？好菜粥冬瓜瘦肉粥:冬瓜是一种凉性蔬菜，适合夏天食用，有生津止渴、清热解暑的功效。与大米、瘦肉同煮，能清热解毒，健脾利尿，还有减肥的功效。天热无聊的时候适合吃。做法:米饭煮25分钟，冬瓜切成小方块，猪肉馅加入盐和湿淀粉，放入锅中继续煮10分钟。西瓜皮绿豆粥:西瓜皮有利尿作用，还能清热解暑。绿豆还能清热、解暑、解毒，也是滋补脾胃的佳品。具有清热解暑、利尿消肿的功效。做法:先将大米、绿豆放入锅中10分钟，将西瓜皮的硬皮剥去，切成方块，放入锅中，用武火煮沸，再转小火煮粥，吃的时候加点糖或陈皮碎。荷花百合粥:百合有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神，健脾补肾。此粥清甜润泽，常食能健胃健脾，对消化不良、食欲不振有很好的疗效，还有美容养颜的功效。做法:将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和100合约煮。水烧开后，放入莲子和大枣，继续用中火煮至熟。丝瓜粥:丝瓜味甘，性凉，可解暑除烦。吃丝瓜粥可以防暑，清热化痰，利尿解毒。有发热、烦渴、痰多、咳嗽的人可以多吃。做法:先将大米放入锅中用大火烧开，再用小火煮至半熟。然后将丝瓜洗净去皮，切成黄豆大小的块，加入粥中，煮至瓜粥熟透。苦瓜菊花粥:苦瓜有独特的苦味，能抑制过度兴奋的体温中枢，清热解毒，清心明目。菊花性凉味苦，有清热祛风的功效。此粥可清暑，有中暑烦渴症状的人不妨多吃。做法:将大米、菊花洗净放入锅中，煮至水开。苦瓜切块，和冰糖一起放入锅中，小火熬煮至米粥粘稠。荷叶莲藕粥:莲藕味甘淡，夏季多吃可增进食欲；荷叶性凉，其特有的清香能消暑、利湿、散瘀、止血。因此，荷叶莲藕粥具有清热解暑、降血压、降血脂的功效，可缓解暑热引起的头晕、恶心、厌食、腹胀等症状。做法:先将荷叶洗净切碎，放入锅中，将水烧开，捞出荷叶，留汁，将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中，煮成粥，加糖调味即可。夏天喝什么粥好？水果粥、西瓜粥由西瓜1000g、西米1000g、橙饼20g、冰糖100g制成。先将西瓜瓤去籽，切成小方块，橙饼切成细米粒。然后把西米洗干净，泡胀，沥干水分，再把西瓜晒干。刺梨汁粥由100克刺梨、100克粳米和适量冰糖制成。先将削好的梨切开，捣成汁，去渣(或煮汁去渣)。然后将洗好的大米和冰糖放入刺梨汁中煮成粥，即可食用。具有清热解毒、消食健胃的功效。香蕉粥香蕉3根，糯米100g，冰糖适量。将大米洗净，放入沸水锅中煮至沸腾。加入去皮的香蕉丁和冰糖，煮成粥。能清热润肠，和胃健脾。西红柿粥由250g西红柿、100g西米、150g白糖和少许玫瑰酱制成。首先用刀划开西红柿的皮，然后用开水烫一下，撕下皮，切成丁。然后将白糖、番茄丁、西米(清水浸泡至满)放入开水锅中，加入玫瑰酱即可食用。枇杷粥由6颗枇杷、50克西米和适量糖制成。先将枇杷去核，西米泡软，清水煮。然后将枇杷、白糖、西米放入烧开的锅中熬成粥，可以润肺止渴、止咳降气。夏天喝什么粥好？花粥1，桃花粥古人说“人面桃花相映红”。现代研究证明，桃花含有山奈酚、香豆素、维生素A、B、C等。这些物质可以扩张血管，疏通静脉，滋润皮肤，加速促进人体衰老的脂褐素的排泄，预防和消除雀斑、黄褐斑、老年斑。做法:取新鲜粳米100克，煮粥。粥熟了，放在桃花里，看着雪白的米粥里美丽的花朵翻滚。真的感觉像是“花不醉人。”经常食用此粥，还可以治疗女性因肝气郁结、血气郁结而导致的面色晦暗、皮肤干燥。也可以将新鲜的桃花捣碎敷在脸上。久而久之，你的脸就会水润光滑，富有弹性，洁白如玉。2.菊花粥专家指出，我国古代爱国诗人屈原有一句诗“晨饮花木兰，夕饮秋菊”。现在，又到了吃菊花的季节。菊花含有精油、菊苷、腺嘌呤、氨基酸、维生素等物质，能抑制皮肤黑色素的形成，激活表皮细胞，具有良好的美容护肤作用。它也被称为延寿之花。做法:将100g新鲜粳米煮沸，粥熟时加入5 ~ 10g菊花，再小火炖5分钟左右。这种粥色泽淡黄，气味芳香。菊花还有疏风清热、清肝泻火、明目解毒的功效。还能防治风热感冒、头痛头晕、目赤肿痛，对高血压患者有一定的降压作用。3.茉莉花粥茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖、淀粉等对人体有益的营养物质。是理想的美容产品。每年7-8月，将未完全开放的茉莉花收集脱水制成茉莉花干，可用于泡茶或煮粥。做法:用100g新鲜粳米煮粥。粥快好的时候，加入3 ~ 5g干茉莉，煮5~10分钟。茉莉花粥吃起来香甜，很爽口。茉莉的香味可以透过头顶，向下渗透到小腹，清除胸腔里所有的陈腐气息。不仅使人神清气爽，还能调理干燥的皮肤，具有滋养肌肉、健身提神、防止衰老和老化的功效。4、玫瑰花粥专家指出，长期食用玫瑰花不仅能使人有一种清新的体香，还能活血化瘀，理气平肝，促进血液循环，使皮肤红润美丽。而煮粥，最好用尚未开放的脱水小玫瑰花蕾，所有营养都包含在尚未开放的花蕾中。做法:用新鲜粳米煮粥，煮熟后加入适量小玫瑰花蕾，待粥煮成粉红色时食用。经常吃玫瑰花粥，可以使人气色更好，皮肤更细腻、优雅，治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪有镇静、舒缓、抗抑郁的作用。5、莲子粥专家介绍，荷花含有槲皮素和木犀草素等成分，芳香化痰，具有清热解暑、宁心安神的功效，是宁心益气、养颜美容的佳品。做法:将100克粳米煮至近熟，加入洗净的荷叶和荷花，煮约10分钟。粥是绿色的，微微发亮，让人食欲大增。经常服用莲子粥可以改善人的面部油脂分泌，缓解痤疮，使脸色红润，容光焕发。此外，将荷叶泡水当茶喝也有减肥、降血脂、瘦身的功效。