如何去除体内的湿热？

湿热体质的人要注意饮食。最好坚持清淡清热的饮食，多吃些利湿的食物，如莲藕、黄瓜、大白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏米等。这些食物可以帮助我们排除湿热，保持排便通畅。

少吃油炸辛辣食物，如羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，戒烟戒酒，少吃甜食。

2、保持大便通畅

体内湿热的患者也容易便秘，排便时会有不干净的感觉。如果他们想摆脱湿热，他们应该每天定期去卫生间，不管他们是否有大便，最好是在早餐后。时间长了，他们就能养成按时排便的好习惯。

3.避免住在潮湿的地方。

如果住的地方地势低洼潮湿，夏天又热又潮湿，又不通风。很奇怪，你的身体长时间不湿热。如果想防止湿热体质生活在通风干燥的环境中，冬天不要关门窗，要每天开窗通风。

4.熏蒸除湿

熏蒸可以驱除人体内的寒气和湿气，增强血液循环，促进深层出汗。它能激活全身细胞，彻底修复脏腑功能。

5、艾灸祛湿

利用香烟和艾草的热量在重要穴位进行熏蒸，可以驱除体内的湿气。艾灸具有解郁、祛湿、壮阳的作用，特别适合春季养生。

人民网-体内湿气引发的疾病是不是数不胜数？怎么去湿气？

人民网-清除体内湿热有三种方法。