我经常熬夜。听说吃维生素B可以改善。哪个牌子的维生素B比较好？

熬夜吃维生素B有好处，但不能帮你摆脱疲劳。但维生素可以调节新陈代谢，维持肌肉健康，缓解疲劳。夜晚是排除体内毒素，恢复细胞的最佳时间。经常熬夜的人新陈代谢缓慢，肌肉活力下降，适当补充维生素可以有效缓解熬夜带来的疲劳。补充维生素不仅可以通过摄入富含维生素的食物来实现，还可以通过直接摄入某些维生素药物来实现。

那么市面上有各种富含维生素B的药物，哪些是我们比较好的选择呢？在众多选择中，建议你选择大品牌，比如养生堂、山村、21金维塔、金尔康等等。同时，大家一定要仔细查看产品说明书和产品包装，不要随意接受别人的推销而购买一些保健品。虽然这些药物可以帮助我们补充维生素，但更有效、更有益于人体吸收的方式是直接从食物中摄取。建议大家通过健康的方法缓解疲劳。

另外，最重要的是每个人的生活习惯。这些药物是否能有效补充维生素B，最重要的还是看我们自己。经常熬夜会损害我们各方面的机能，大到整个人体，小到每个细胞。任何一种营养素的缺乏或失衡，都会对健康造成威胁。良好的睡眠将有助于你第二天更好地工作和学习。相反，经常熬夜会带来很多不好的影响。我建议你不要把希望寄托在保健品上。毕竟，我们不能保证我们能摄入身体缺少的任何营养。我们要做的就是养成健康的生活习惯，从根源上改变生活，让自己更健康。