健康的东西？吃什么好？

对风湿、内风湿、痛经、关节痛有很好的疗效。

山药

“温而不突，微香而不燥”具有健脾胃、补虚损的作用。

适合做汤。

2.春笋:

除了蛋白质，它还富含矿物质，如钙、磷、铁和维生素。新鲜的食物特别好。

3、豌豆苗:

时令蔬菜，对于高血压、糖尿病患者来说，最好是榨汁饮用。

4、韭菜:

温中行气，温肾温阳。对腰膝酸软、阳痿遗精有很好的效果。

韭菜性温，对人有益，以早春韭菜和即将出市的韭菜为最佳。

5.香椿叶:

具有祛风解毒、健胃理气的功能。春季时令菜肴，吃其嫩叶，味道鲜美，常作为凉豆腐、炒鸡蛋食用。

是“头发”，有慢性病的人不能吃。

6、葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是很好的调味佳品，而且具有重要的药用价值，既能开胃助春阳，又有杀菌防病的功效。春天是一年中葱、蒜最丰富、最嫩、最香、最美味的时候，可以预防春季最常见的呼吸道感染。

7、红枣

俗话说“一天吃三颗枣，永远不老。”大枣是中医滋补方中的常用药物，具有健脾益气、生血养脏、滋润皮肤的作用。红枣中的维生素含量是所有水果中最高的，被誉为“活维生素丸”。维生素a、b和c含量丰富。

8.蜂蜜

重点看它的通便排毒作用。

蜂蜜性寒，胃寒的人要少吃。

9、樱桃

樱桃味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，含铁量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘，微酸，有补中、补中、健脾、开胃的功效。

春天吃樱桃可以发汗益气，祛风透疹。

需要注意的是，樱桃属火，一次不宜吃太多。容易出现流鼻血、牙龈肿痛等上火体质。

10，苹果

“一天一个苹果”是一个众所周知的健康口号。关于它的功能有很多，这里就不重点介绍了。

春天吃苹果主要是用来调节体内酸碱度，促进食欲，调节睡眠，促进大脑健康，缓解春乏。

同时对于怕吃胖的人来说是不可多得的好水果。

11，梨

肉质脆嫩多汁，酸甜可口，风味香艳。含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，对人体健康有重要作用，能帮助消化、润肺清心、祛痰止咳、退热、解毒生疮，还具有利尿通便的作用。

是补水、清肺、利水之人不可或缺的水果。

12，菠菜

春季吃菠菜重在补铁排毒。

其他如扁豆、菜花、香菜、豆类、乳制品、鸡蛋、瘦肉、水果等都适合春季食用。

不适合春天的食物有:

羊肉，狗肉，鹌鹑，荞麦，炒花生，炒瓜子，海鱼，虾，辣的东西。