高血糖三高的人可以吃什么水果？

1，苹果，苹果中的膳食纤维，可以调节人体血糖，防止血糖大起大落。

2.石榴和石榴中含有铬，在糖和脂肪中对降低血糖非常有效。

3.猕猴桃和猕猴桃中的肌醇是一种天然的糖醇类物质，对调节糖代谢非常有益。

4.菠萝可以改善餐后血糖水平，降低糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性。

注意事项:

很多蔬菜可以当水果吃，比如西红柿、黄瓜、甜瓜等。每百克含糖量在5克以下，而且它们富含维生素，完全可以替代水果。

除了吃上述食物，你还可以在饭后喝太清痖弦。