补肾食疗自拟方
补肾食疗自拟方
1.补肾壮腰方——羊肉炖山药
做法:羊肉汤500克至肉烂，加入山药500克切块，枸杞子100克，小火炖半小时，酌情加调料。
功效:主治:肾虚寒凉或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘。
2.补肾健脑方-五味药酒
做法:将核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克装瓶或装罐，加入低度白酒，应比中药多3厘米左右，每天搅拌一次。半个月后酌情加入蜂蜜，每天适量饮用。
功效:主治:肾精不足引起的脑髓不足、失眠健忘、头晕耳鸣。
3.补肾沈强方——木耳炒腰花
做法:猪肾或羊肾一对，剖开去除筋膜，冷水浸泡半天。100克黑木耳，冷水浸泡，200克花菜碎成小块，洗净煮熟。将猪肾或羊肾切丁，与木耳炒熟，加入适量姜末、蒜末、盐，炒至熟，加入花菜，炒至熟。
功效:主治:腰膝酸软，脾肾虚弱引起的头晕耳鸣，面色晦暗，放化疗引起的倦怠乏力。
4.补肾健肝汤-三味炖肝汤
做法:枸杞30g，冬虫夏草10g，百合50g，洗净后加水炖煮，小火炖煮20min左右，加入猪肝或羊肝50g及调料适量，煮30min左右，分批吃肝喝汤。
功效:主治:头晕目眩、头晕目眩、关节屈伸不利、心烦发热、盗汗等。肝肾阴虚所致。
5.补肾壮阳方剂——肉苁蓉羊肉腰粥
做法:肉苁蓉10g，羊里脊1个(去内膜切碎)，粳米10g，均煮成粥。
功效:补肾助阳，精通排便。适用于畏寒肢冷、腰膝酸软、尿频、夜多尿、便秘等中老年人。
6.补肾益血方——鸽子鸡汤
做法:鸽子1只，鸡肉200克，青菜10克，鸡汤，盐，胡椒粉，葱花。炖肉和汤吃。
功效:补益肝肾，滋养精血，壮阳治痿，祛风解毒。此汤适用于身体虚弱、肾虚阳痿、女子血虚口渴、闭经者。
方便有效的保健品补肾方
但是工作压力大，应酬多。忙吗？文字常常困扰着现代白领。平时他们很少有时间把时间花在煲汤做饭补肾上。即使他们有时候能自己做肾饭，也很难坚持。我们做什么呢补肾保健品应运而生。如瑞丰企业生产的全真杞子丸、魔根虫草胶囊、魔根狮子沈强酒等都取得了不错的效果。
健康补肾中草药
冬虫夏草性温味甘，有补虚益精、补肾壮阳、补肺平喘、止咳化痰的功效。
野山参味甘、微苦，具有补气生津、安神定志、滋补肝肾阴虚、健脾养胃的功效。
灵芝味甘，性平，归心、肺、肝、脾、肾经。具有养心安神、补肺益气、补肝健脾、抗疲劳、延年益寿的功效。
何首乌。具有滋补肝肾、益精血、强筋骨、乌发通便、祛风解毒的功能。
太行杭白菊味微苦，性微寒，有疏散风热、清肝明目、清热解毒、抗衰老的功效。
枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经。具有补肾填精、养肝明目、润肺生津的功效。
女贞子性味甘、苦、凉，归肝、肾经。具有滋补肝肾、滋阴养血、清虚热、滋补身体的功效。