三伏天谨慎食用这三种水果。水分吃得越多，就会越重。很多人不重视。

炎热的夏天即将到来，很多人会选择吃水果来消暑。很多水果不仅能解渴，而且营养价值很高，所以在炎热的夏天吃水果真的是一个不错的选择。但是很多人不知道，并不是所有的水果都适合夏天吃，尤其是三伏天。因为三伏天是一年中最热的时候，这个时候“肥、甜、稠”是养生中的大忌，所以要少吃太重、太油腻、太甜的食物。一旦吃多了，会加重肠胃负担，导致脾胃受损。吃得越多，体内的湿气就会越重。

那么哪三种水果会加热体内湿气，不适合在三伏天吃呢？下面给大家详细介绍一下。

1.西瓜

在夏天，许多人喜欢吃西瓜，因为它水分充足，味道香甜，可以解渴。但是当我们在三伏天的时候，我们不应该吃更多的西瓜，尤其是那些经过冷冻的西瓜。因为西瓜本身就是寒性水果，吃多了会加重体内湿气，对女性来说还可能导致宫寒。此外，一次性吃太多西瓜也会导致拉肚子、腹痛、腹泻。

香蕉

众所周知，便秘的时候可以吃一根香蕉，有助于促进消化，调节肠胃功能，加速体内新陈代谢。但是对于体内有湿气的人来说，还是少吃香蕉为好，因为香蕉也是凉性水果。如果经常食用，会导致冷空气的入侵，加重体内湿气。

3 .芒果

芒果是一种湿热属性的水果，吃多了容易上火。同时，芒果也是一种过敏原，过敏体质的人要谨慎食用。如果真的想吃，要控制数量，同时吃完后要尽快把留在嘴边的芒果汁和果肉洗掉，避免过敏反应。此外，芒果含有水分，皮肤病和肿瘤患者应避免食用。

夏季是一个湿度较大的季节，我们需要更加注意防止湿气进入体内。以上三种水果虽然好吃，但可能会把寒气带入体内，导致湿气增加，所以三伏天尽量不要吃这三种水果。如果真的想吃，也要少量食用。不要因为贪吃而大量食用。如果增加了你体内的水分，那就有点亏了。

虽然夏天不能多吃以上三种水果，但是可以吃一些对去除湿气有好处的水果，比如橘子、柚子等。这两种水果含有少量挥发油，有芳香化湿的作用。有些热带水果也能祛湿清热，如菠萝蜜、榴莲等。夏天我们选择水果的时候，可以先查一下它们的属性。寒性水果容易加重湿气，要尽量少吃。

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