梦多失眠吃什么好？

失眠、多梦和记忆力减退是更年期的常见症状。晚上睡眠不好，白天精力不足，影响工作和生活，睡眠不足容易导致内分泌失调，代谢紊乱，影响健康。更年期失眠是更年期综合征的显著特征。

建议:饮食上可以多喝粥。自古以来，粥就有安神、通气、养生的作用，还可以多吃新鲜的水果蔬菜补充营养。多做按摩缓解紧张的神经。可以每天按摩太阳穴和百会穴几分钟。然后熬中药喝。中草药中所含的植物精华能渗透人体调节内分泌、安神，并能补肾益气、调经补虚。