保健粥的功能
不同保健粥的功能
山药安神粥
此粥能补气血，改善肤色，补肾暖胃。大家都知道山药有很好的滋补作用，但是失眠的药膳中为什么要用山药呢？
这是因为经常失眠的人往往肠胃功能较差，而新鲜山药中含有大量含有多糖和蛋白质成分的粘液以及消化酶，有助于肠胃消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复肠胃功能。
玉米燕麦片
多吃粗粮对身体有好处。粗粮煮出来的粥，香味不一样，口感饱满。
还有一个关于玉米燕麦片的小故事:国民党老兵陈立夫是个长寿老人，活了103岁。他的养生方法之一就是每天早上喝特制的黑芝麻粥当早餐。
红枣桂圆黑米粥
大枣、桂圆、黑米有开胃健脾、温肝明目活血、顺气填精的功效，对少年白发、妇女产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。
南瓜小米粥
南瓜性味甘，性温，属脾胃经。具有补中益气、清热解毒的功效。适用于脾虚气弱、营养不良、肺脓肿、水火烫伤。小米能开胃、补虚、益腹。可用于气血不足、体虚、食欲不振者的进补。
所以南瓜小米粥适合血气亏损，身体虚弱的人，尤其是手术后和产后喝南瓜小米粥，胃口不好，如果体内有热毒也可以多喝点南瓜小米粥。
米粥
在众多的粥类中，米粥是最简单的，但养生效果却不简单。米粥具有滋养元气、止泻止泻、生津和胃之气的功效，具有清洁胃肠道、润肝腑、平肝泻火的功效。特别值得一提的是，米粥减肥效果一流。
肉松皮蛋粥
能开胃、开胃、滋阴、止血、润肺、止泻。
绿豆粥
绿豆粥在南方经常吃。绿豆是一种常见的杂粮，性寒味甘，具有清热解毒、降火解暑的功效，非常适合夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，营养价值非常高，是非常健康的天然食品。
红豆莲子粥
健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。
可作为病后体弱者的保健饮食。也可作为保健强身的药膳。
八宝粥
又叫腊八粥，喝腊八粥是中国的传统习俗，腊月初八要喝腊八粥。
事实证明，腊八粥具有非常好的保健作用。它调节营养，容易吸收吧？饮食疗法？具有和胃、健脾、养心、清肺、益肾、益肝、止渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、肾虚、糖尿病、心血管疾病尤其有益。
猪肝粥
富含铁，富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族喝了可以保护眼睛，只是弱者的粥。这种粥也是孕妇补铁的良好来源，孕妇经常食用可以防治缺铁性贫血。
猪肝含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童智力发育和身体发育。
18食疗养生粥
1，相比心脏，疏肝解郁粥出自元？朱震恒丹溪心法
？适用于疏肝解郁，调理脾胃，适合学习工作压力大的人群。
2、比较养心养肝护肝粥从明？李时珍《本草纲目》
？适用于滋补肝肾、养血生精、保肝排毒、防止胆固醇在肝脏沉积。
3、比心比八珍养血粥出自唐？陈藏琦的《本草笔记》
？适用于补血养血，能促进血小板再生，是女性的补血等食疗保健。
养心粥系列
4、比心比力安神补脑粥出自《名医不录》
？具有滋阴清热、养血安神的功能，适用于心烦、失眠、精神疲劳、注意力不集中的人群。
5、比较心劲健脑益智粥从明？毛兰在滇南的草药
？适用于调节脑神经、缓解大脑疲劳、消除紧张等。特别适用于大脑紧张、记忆力减退、心悸失眠者的食疗。
6、比较清清白白的美容粥？邹鹏写了《本草疏证》
？适用于养血活血、排毒养颜、美白祛斑、改善肤质、增强皮肤光泽和弹性等。
健脾养胃粥系列
7、比较养心健脾养胃粥自清？黄元御的《四圣源》。
？适用于食疗养生，如健脾和胃、增进食欲、补气养血、改善疲劳虚弱等。
8.营养粥，一个有爱心的孩子，东汉来的？张仲景《金匮要略》
？适用于儿童全面补充营养保健，具有健脾养胃、强身健体的食疗作用。
9.营养粥，一种杂粮，来源于《中国居民膳食指南》。
？适用于补充营养，保持膳食平衡，适用于人们的日常饮食和养生。
10.滋阴养生粥出自《神农本草经》。
？适合想要控制体重的女性，以及需要降低血糖、血压、总胆固醇、甘油三酯的人群。
11，心连心长寿养生粥出自宋代？陈武宣“三因一病”证方理论
？适用于抗病强身、延年益寿、滋阴壮阳，非常适合身体虚弱、免疫力低下的人进行食疗养生。
12，比心比心来自唐的母婴养生粥？孟娥食疗本草
？适用于补气养血、平衡营养，适用于孕产妇的食疗养生。
杨飞粥系列
13，比心比力排毒养颜粥，《本草纲目》写的。
？能清热利湿，理气活血，适用于便秘、皮肤粗糙、急躁的人。
14.长寿粥来自中医大师朱良春。
？适用于延年益寿，具有调理气血、滋养五脏、缓解疲劳的作用。
滋肾粥系列
15.《伤寒论》一书中有记载。
？具有补肾养肝、缓解疲劳、增强身体活力、乌发明目的功效。
16，比较心劲补钙壮骨粥
？具有补肾壮骨、扶正固本、健脾益智等功效。
17，瘦身健美粥出自《神农本草经》。
？适用于祛湿降血脂、健脾清热，适用于需要控制体重人群的食疗养生。
18，比心比力，夫妻粥出自食疗中草药。
？具有滋阴壮阳、调理脏腑经络、气血充盈调和的功效。
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