太极拳与易筋经、瑜伽的联系与区别
它不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也具有非常重要的意义。太极拳的攻防方法都遵循阴阳原理，主要攻防过程是“诱导复合发展”。在攻防中，通过倾听感知对方来势的强弱和方向，“顺势而变”，将未来的力量吸收，进而发力。太极拳的八种力量:屈(用于化解或齐心协力打击)、滑(用于利用向后的吸引力)、挤(下盘外弯)、压(下盘外弯，或反关节握)、拉(将对方力量与用力或握相结合)。其特点是:“柔中有刚，静待行动，圆中有直，小中有强，弱中有强”。
易筋经包括内功和外功两种训练方式，各有12潜力。易筋经内功采用站姿，以一定的姿势和呼吸诱导，逐渐强化筋脉脏腑的功能。大部分都是用静力。呼吸宜舒适自然，不要呼气。易筋经的外功讲究的是外功。《易筋经外功图说》指出:“凡练外功者，必在清静处面向东方而立，静心专注。不用用力连全身，只要让它贯穿双手就行。如果用力，双手都穿不进去。每行一个打字，默念49个字，然后不间断地跟着下一个打字。做第一种，自觉认识心灵规律，做第二种。快半个月的人，晚一月的人，对各种事情都很熟悉，力量可以穿透头顶。此炼力炼气，运行易筋易脉之法。”
瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而又易于掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力，是一种达到身、心、灵和谐统一的锻炼方式。古印度人相信人可以与天融为一体，他们用不同的瑜伽修行来坚持:道德、无私的行动、稳定的心灵、宗教的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。
瑜伽练习方法
伦理:道德第一。没有道德，就练不出什么武功。我们必须以美德为指导，美德是成功之母，是美德之源。瑜伽道德的基本内容:非暴力、真实、不偷盗、禁欲、无欲。这是瑜伽要求练习者遵守的第一道德标准。自我内外净化:外在净化是纠正行为习惯，努力美化周围环境；内在净化就是根除六种恶习:欲、怒、贪、狂、痴、恶意、嫉妒。姿势:是姿势锻炼，对身心有净化、保护和治疗作用。姿势的种类数不胜数，对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和身体其他组织都有很好的作用。不仅提高身体素质，而且提高心理素质，使身心平衡。呼吸法:是指有意识地延长吸气、屏气、呼气的时间。吸气是接收宇宙能量的动作，屏住呼吸是激活宇宙能量的动作，呼气是去除一切思想和情绪的动作，同时排除体内的废气和污染空气，使身心稳定。控制精神感受:精神在任何时候都处于两种相反的矛盾活动中，欲望和感受交织在一起，随之而来的是与自我相关的活动。控制自己的心理感受，就是压抑自己的欲望，让自己的感情平静下来。把注意力集中在一点或一件事上，这样才能使头脑平静。禅定和静态:仅通过实际体验很难描述。锲而不舍者进入“忘我”状态:即不觉察自己的肉身呼吸、自性精神和知性存在。进入了一个无限广阔的和平世界。以上八个阶段结合起来就形成了瑜伽。这八个阶段分四步实现。1和2阶段是思想基础和思想准备。第三、第四阶段是体能训练，通过各种姿势训练达到祛病强身的目的。第五、第六阶段，进行初步的禅定和静功。后两个阶段是高层次的修行，禅修，静心。