慢跑是一种常见的健身运动。慢跑对健康有什么好处？

随着人们知识水平和物质生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生保健的生活方式。现在很多人都在提倡，每天锻炼一个小时，对以后的人生发展有很大的帮助。就这样，越来越多的人开始加入体育锻炼的大军。慢跑是很多人都会选择参加的项目之一。慢跑对健康的好处主要有以下几点。

第一，释放身心压力。首先，你知道吗，现代人因为快节奏的生活方式，每天重复着同样的事情，会让很多人感到身心疲惫。同时，高昂的物价、生活水平的压力和信息时代的爆炸也让一些年轻人患上了抑郁症。之所以会这样，是因为人的身心健康得不到很好的发展，心里的压力得不到及时释放。长此以往，就会慢慢聚集，演变成各种精神疾病，抑郁症，抑郁症等等。慢跑很好，它可以释放这些负面的情绪压力，让人全身心地投入到跑步的过程中，忘记这些烦恼。

第二，促进体内血液循环。其实还有一个原因。现在很多老年人，因为长期在家，没有进行过一次锻炼，年纪大了以后血管的脆性降低了。如果老人摔倒，很有可能体内会出现血栓和脑梗塞，这些都是严重的并发症。适当的慢跑可以促进体内血液循环，防止血栓形成。

第三，提高身体耐力，预防疾病。是不是现在很多人都有一个疑问，就是现在的年轻人得病的概率远远大于六七十年代的年轻人？之所以会这样，是因为长时间缺乏运动导致体质下降，对病原微生物的抵抗力下降会导致体内免疫力下降。事实也是如此，比如在流感病毒的高发季节，身体免疫力差的人，一冲就和身体素质有很大关系。而慢跑，可以提高这方面的预防能力。