女性应该如何养生？最基本的保养应该是实用的，可以在家里做。

& gt& gt2.生理期不要吃巧克力，因为会加重痛经。

& gt& gt3.养成记录生理周期的习惯

& gt& gt4.通过锻炼而不是调整内衣来塑造曲线

& gt& gt5.不要跷二郎腿，以免压迫神经。

& gt& gt6.紧身衣服不能干洗

& gt& gt7.时尚的丁字裤不适合日常穿着。

& gt& gt8.去年的衣服只有曝光后才能穿。

& gt& gt9.除非必要，否则不要使用卫生巾。

& gt& gt10.定期检查化妆品的保质期。

& gt& gt11.洗澡后一小时化妆。

& gt& gt12.就算你爱美，也不要在耳朵上部的外软骨上打耳洞。

& gt& gt13.了解你的家族史，尤其是你母亲和祖母的历史。

& gt& gt1.每天踏进办公室，打开窗户透透气，然后坐下来工作。

& gt& gt2.如果你一天要接5个小时的电话，使用无线耳机。

& gt& gt3.复印文件时，请与复印机保持至少一米的距离。

& gt& gt4.只有在非常必要的时候才使用眼药水。

& gt& gt5.不要在办公桌前打盹

& gt& gt6.在办公室给自己准备一个小垫子，围在腰上。

& gt& gt7.不要在膝盖上使用笔记本电脑。

& gt& gt8.在你的桌子上放一盆仙人掌，帮助吸收辐射

& gt& gt9.看完报纸后，记得洗掉手上的墨水。

& gt& gt10.每30分钟拉伸一次。

& gt& gt11.办公室的地毯定期清洗以消灭昆虫。

& gt& gt12.使用电脑后，清洁你的脸和手，清除放射性尘埃。

& gt& gt13.单肩短肩包会加重肩周炎症状。

& gt& gt14.公文包里的口红和签字笔是分开存放的。

& gt& gt15.保证每天有2个小时以上的时间把脚从高跟鞋里解放出来。

& gt& gt16.每晚22: 00后加班不超过一次。

& gt& gt1.保持浴室干燥，防止霉菌生长。

& gt& gt2.洗澡不超过10分钟。

& gt& gt3.用温水刷牙，同时刷舌头

& gt& gt用热水和冷水交替洗脸

& gt& gt5.不要用塑料容器装热水。

& gt& gt6.定期清洗冰箱

& gt& gt微波炉工作时，请离开厨房。

& gt& gt8.使用抽油烟机

& gt& gt9.吃饭时关掉电视

& gt& gt10.尽量避免使用厚重的法兰绒窗帘。

& gt& gt11.杀虫剂和清洁剂要放在远离居住地点的储藏室。

& gt& gt12.用天然的花香或果香代替香料。

& gt& gt13.冬天，客厅的加湿器用的是纯净水。

& gt& gt14.不要为了方便把电脑带进卧室。

& gt& gt15.不要把手机放在枕头上当闹钟。

& gt& gt16.头发没干的时候不要睡着。

& gt& gt17.卧室应该用柔和的颜色。

& gt& gt1.在牛奶和豆浆之间，选择后者。

& gt& gt2.当你认为你可以再吃半碗米饭时，离开餐桌。

& gt& gt如果不觉得口渴，每天只需要喝4杯水。

& gt& gt4.多喝酸奶

& gt& gt不要以任何理由吸烟。

& gt& gt6.在食谱中加入杂粮和蔬菜。

& gt& gt7.喝绿茶比喝红茶好

& gt& gt8.重视早餐胜过晚餐

& gt& gt9.控制盐的量

& gt& gt10.起床后喝水前先刷牙。

& gt& gt11.经常嚼口香糖。

& gt& gt12.早晚各两个苹果，能有效改善便秘。

& gt& gt13.素食可能导致激素分泌异常，导致不孕。

& gt& gt14.每周至少吃一次鱼

& gt& gt15.远离可乐等碳酸饮料。

& gt& gt16.不要喝煮了很久的火锅汤

& gt& gt17.没有果汁和牛奶这种东西。它们是天敌。

& gt& gt18.饭前吃水果比饭后好。

& gt& gt19.睡觉前可以喝杯红酒。

& gt& gt20.喝咖啡可能导致女性骨质疏松症> & gt

& gt& gt1.早上8-9点享受阳光。

& gt& gt2.跑步、骑车等运动可以保持优美的腿部线条。

& gt& gt3.用热水泡脚可以有效预防静脉曲张

& gt& gt4.极度疲劳时不适合运动减压，休息更重要。