腹部保健有哪些专业知识？
腹部保健专业知识
中医认为人体的腹部是？宫城，阴和杨琪和血液的来源？；脾胃是人体后天的基础，胃吸收的细微水谷可以维持人体正常的生理功能。脾胃也是人体气机升降的枢纽。只有升清降浊，气才能正常、健康、长久、快乐。
揉腹可以调和上下，分离阴阳，去旧推新，充实五脏，驱除外邪，清理内生疾病。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，使胃肠道等器官的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，并能起到排泄、预防和消除便秘的作用，老年人尤其需要。
经常熟练的按压腹部，还能让胃肠黏膜产生足够的？前列腺素，能有效防止胃酸分泌，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹部也可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按摩可以刺激末梢神经，通过不同力度的按摩，使腹壁毛细血管通畅，可以促进脂肪的吸收和运输，防止人大腹便便，获得满意的减肥效果。
腹部保健器械的体操锻炼方法
排空尿液，洗手，取仰卧位，屈膝，全身放松，左手按在腹部，手掌抵住肚脐，右手叠放在左手上。先顺时针按揉肚脐周围的腹部50次，再逆时针按揉50次。按压揉捏时要用力适中，精力集中，呼吸自然。如果能坚持不懈地按压、揉搓腹部，一定会收到明显的健身效果。
值得注意的是，当腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(肠炎、痢疾、阑尾炎等)时。)，不宜按压，以免炎症扩散；如果腹部有癌，不宜按压，以防癌扩散或血管出血。揉腹部时，如果感觉腹部温热、饥饿，或者产生肠鸣音、排气，属于正常反应，不必担心。
日常健康知识
1，记住:睡眠是健康的第一要素。睡觉时间应该是265438+晚上0: 00到凌晨3: 00因为这个时间是冬天的一天，冬主藏，冬不藏，春夏不长，就是第二天没精力。
2.所有的药都是治标的，不是治本的，对于所有的病，不管是中医还是西医，都是错的，因为结错了果。错误的因不除，错误的果就不会根除。健康的根本在于心。一切都发自内心。心是干净的，所以生病了就要靠自己的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物
3.正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，就会有正确的决定，就会有正确的行为，就可以预防很多疾病。
4.一个人所拥有的一切智慧，绝对不是从书本上学来的，而是从自己的赤诚之心、清净之心(也就是佛教徒所说的菩提心)中诞生的。
5.人是所有生物中最完美的灵体，健康的身体生来就足够；人的健康状态的调整，靠的是人体自身的调整修复系统，而不是外界因素，外界因素只能起到辅助作用。
6.大部分人的疾病都是人体在调节和清理体内垃圾时表现出来的现象，是人体自动调节平衡的状态，所以应该把它们看成是正常的生理现象，不应该把它们作为病因排除。所以人在生病的时候，一定不能有怨恨和怨恨。他们必须心平气和，心平气和，气血通畅，百病皆消。
7.人的健康离不开两个要素:1)气血充足；2)经络通畅(包括血管和垃圾排出通道)。
8.气血充足取决于:充足的食物+胆汁+必要时间内(天黑后~午夜1: 40)良好的睡眠(此时大脑完全不工作，由自主神经支配)+良好的生活习惯。
9、畅通经络需要:清净心。一切世俗的欲望都会破坏纯洁的心灵，从而破坏经络的正常运行。
10，保持健康的身体不仅需要？增加收入(增加气血)？，还需要吗？克制(减少血气流失)？。
11.食物增加过多，不仅会增加血气，还会成为体内的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来清理。五脏是一个血气加工厂。食物是原料，它的加工能力是有限的，而食物是无限的，所以必须控制食物的数量。
12，适当的运动可以帮助人的血液循环，但是也会消耗人的血液。人体的微循环应该主要通过放松来实现，这也是健康所必不可少的。
13.人体内的垃圾越多，就需要越多的血气来清除。而人体的血气却因为垃圾的增多和血管的堵塞而降低，形成恶性循环，这也是人体衰老的机制。所以，人要想健康不老，就要:1)减少体内的垃圾；2)增加血管和经络的通畅；3)增加体内气血。
14.与其相信药物和检测数据，不如相信自己的感觉，相信自己的自我调节能力。但这需要在你开悟(智慧开启)的前提下才能分辨这一切。