维生素e能延缓衰老吗？而且触摸可以延缓衰老？

VE又称生育酚或妊娠诱发酚，存在于食用油、水果、蔬菜和谷物中。1988合成成功，现已有片剂、注射剂、栓剂等剂型。顾名思义，维生素E又称生育酚或妊娠诱发酚，能维持生殖器官的正常功能，对机体的新陈代谢有良好的影响，增加卵巢的重量，促进其功能，促进卵泡成熟，使黄体变大，抑制全身孕酮的氧化，从而增加孕酮的作用。此外，维生素E对月经过多、外阴瘙痒、夜间小腿痉挛、痔疮等有辅助治疗作用。近年来，维生素E被广泛用于抗衰老，可消除细胞内脂褐素的沉积，改善细胞的正常功能，减缓组织和细胞的衰老过程。鉴于维生素E的如此多的功能，一些媒体对该产品进行了极大的“惊叹”，甚至片面夸大了大剂量维生素E在体内可能发挥的有益作用，导致市场上维生素E热，乱吃维生素E的现象时有发生。脂溶性:储存于肝脏、脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑垂体等。以前是用重量来衡量的，现在考虑到生物的功能，它的度量用IU(国际单位)来衡量。一国际单位的维生素e等于1毫克的维生素e；它由8种被称为生育酚的化合物组成，分别是α-、β-、γ-、δ-、ε-、ζ-和θ，其中α-生育酚的作用最强；维生素e的敌人是高温、氧气、零下温度、食品加工、铁、氯和矿物油。【编辑此段】VE的一般作用是维生素E有很强的抗氧化作用，能阻止脂肪类化合物、维生素A、硒(Se)、两种含硫氨基酸和维生素c的氧化，提高维生素A的效果；维生素E是一种重要的血管扩张剂和抗凝血剂。在200IU的维生素E中加入25mcg的硒，可以提高维生素E的功效，效用延缓细胞因氧化而衰老，保持年轻的容颜；给身体供氧，让你更持久；与维生素A一起，可以抵抗空气污染，保护肺部；防止血液凝固；减少疲劳；它是外用药(可以通过皮肤吸收)，也是局部外伤的内服药，可以防止留下疤痕；加速烧伤的恢复；通过利尿剂降低血压；预防堕胎；有助于缓解腿部抽筋和手脚僵硬；减少缺血性心脏病的机会。正常需要量【人体正常需要量】成人每日推荐摄入量为8 ~ 10IU；每日摄入的60% ~ 70%会随排泄物排出体外。与其他脂溶性维生素不同，维生素E在人体内储存时间短，与维生素B、C相同；医学专家认为，维生素E的常用口服剂量应为每次10至100毫克，每天1至3次。大剂量指每天400毫克以上，长期使用指连续使用6个月以上。一般饮食中所含的维生素E完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅没有必要，而且不安全，还会有副作用。道家说:“神以道全，形以技延。”由于种种原因，世界上的人似乎都没有达到自然寿命的极限，所以有必要学习养生、保健、延缓衰老的生命科学。2.中国古代道教、佛教、医学、武术中记载的延年益寿术不胜枚举。国内外有很多关于长寿的书籍和报纸。这些众多延缓衰老的主张给人以启示和信心的同时，也让人眼花缭乱，无所适从。比如道教、佛教等古籍中的记载，往往是神秘、夸张甚至荒诞的；传医传武方式特殊，诱饵难找；现在报道的所谓长寿，让人摸不着头脑:有的介绍高学历的人长寿，但很多山村百岁以上的人一个字都不认识。有人强调练气功长寿，但更多的人不练气功就是百岁老人。另外，还有长寿的特殊人群，这是普通人不容易学会的...3.我们可以看到，以“向东方学习是有效的”的形式学习延缓衰老的方法，只会是“求长生不老转恶势力”。道家说:“长命之人，要懂得爱，要懂得善，要懂得亲近，这样才能养活自己，但没有坏处。”所以我深信，延缓衰老的唯一方法就是修炼自己。要知道个体差异有很多，出生、环境、体质、修养、性格、知识、性别、职业、遗传等等。这就是高明的中医说“因人制宜”的道理。4.你是如何培养自己延缓衰老的方法的？a)“简单之路不复杂”——简单是最好的。比如中国有很多百岁书法家，每天就是画两个小时的墨。日本有个110岁的藤泽，平日里只是按时睡觉，喜欢唱首歌，吃萝卜，嚼咸梅。山村里也有很多老人长寿，只是“日出而作，日落而息。”只是简单的一顿饭。b)照顾好自己的“生物钟”——最好在周日跑步。了解自己的身体素质、生活环境、心理习惯、工作状态，合理安排自己的作息规律。人有一套自我控制和自我约束的体系。不要恶意伤害它，你会获得长寿的自然寿命。c)营造好心情——好心情是延缓衰老最好的良药。"人类诗意地生活在地球上。"好的心境是一朵花、一道彩虹、一幅画、一杯微醉的酒、一个桃子，永远保持着一个人的青春。读道长安娜子的诗:“老而迟则缓，无病则宽。红杏难禁雨，宋庆抗年寒。”通过对长寿老人的营养调查和动物实验发现，适当限制食物摄入可以延缓衰老，延长寿命，特别是在儿童时期，可使细胞免疫系统发育较晚，退化较晚，中年时细胞免疫系统可维持较高水平。捷克有人调查过老年人的营养史，发现长寿老人大多来自贫困家庭，小时候就处于“限食”状态。有人用动物做实验，限制能量摄入可以延长老鼠的最大寿命。如果儿童期营养过剩，细胞免疫会迅速发展，进入中年后免疫能力会迅速下降，因此癌症等疾病的发病率可能会增加。近年来，由于我国人民生活水平的提高，居民的食物摄入量增加，这也带来了弊端，膳食不平衡导致一些慢性病的发生更多。摄入过多的能量以脂肪的形式储存在体内，使人肥胖。与1986和1990相比，无论高血压、冠心病、脑卒中还是糖尿病，我国城市地区慢性病患病率均明显上升。目前，城市中的一些儿童经常营养过剩，肥胖儿童越来越多，中老年人肥胖发病率也在上升，不利于延缓衰老。应适当限制能量摄入，使能量摄入和能量消耗平衡，维持标准体重。中老年人本身不宜暴饮暴食。由于老年人消化功能较弱，最好在午餐和晚餐之间补充一些食物，如牛奶、不加糖的零食、水果等，将每天摄入的能量分布在三餐的两点之间，以利于吸收利用。