《天天健身》好看！不是每个人都能喝“补血第一面”
“补血第一方”应用广泛。
四物汤是补血的常用方，也是女性调经的基本方。被后世医家称为“补血第一方”、“妇科第一方”，广泛用于妇科及血虚证患者的调理。
黄穗平说，追根溯源，这个方子实际上是由医圣张仲景所著的《金匮要略》之《焦汤艾》演变而来的。仲景的胶艾汤最初用于治疗妇女冲任不足，阴血不能内守所致的各种出血证。林道仁减去了用于暖宫调经的阿胶、艾叶、甘草，以熟地黄、芍药代替生地为白芍，同时保留了当归、川芎的原方，命名为“四物汤”，从而使养血调经安胎方成为伤科治疗血虚血瘀证的药物。
后世医家普遍喜欢用此方治疗妇科病和各种血虚证。四物汤作为养血调经的基本方，在后世由四物汤改良而成。
热性体质者注意增减。
黄穗平提醒，四物汤虽被称为“补血第一方”，但也要对应体质，不是人人都能用的。
四物汤的适宜人群包括:
1，头晕、心悸，特别是从蹲姿突然站起时，伴有失眠、健忘；
2、面色苍白，无血色，或面色苍白，嘴唇、指甲较轻；
3、月经推迟，量少或闭经，起初颜色较暗，后来颜色变得很淡；
4、月经后疲劳明显，膝关节酸，运动后加重。
但四物汤作为滋补品，有温燥之性。所以不适合湿热的人，有些热体质的人容易上火长痘；处方中的熟地黄、当归比较油腻，脾胃功能不好、有湿气的人容易引起腹泻。另外，当归和川芎都有活血的作用，所以经期和孕期不宜服用，以免补血流产。
对于热性体质者，黄穗平建议可以生地黄代替，或者地黄和地黄各一半，适当减少川芎。
药膳推荐:四物乌鸡汤
材料:熟地黄10g，当归10g，白芍10g，川芎5g，乌鸡半只。(1人)
做法:将乌鸡洗净，去皮切块，焯水后与所有药材一起放入砂锅中，加足水烧开，然后文火1小时，加盐调味。
功效:补血益气，调经化瘀。
适合人群:血虚血瘀者，如头晕面色晦暗、心悸失眠，女性月经不调、经量少或闭经、舌质淡、舌苔薄、脉细或涩。
来源|羊城晚报羊城学校
编辑|崔文灿