艾灸调理各种失眠！入睡困难，肝随；易醒神，调理脾...
年轻人:喜欢熬夜，睡眠时间短；
上班族:精神压力大，多梦；
商务人士:经常加班出差压力大，时差不适合换环境；
中年人:更年期或更年期症状；
老年人:随着年龄的增长，神经细胞会减少，从而引起老年人睡眠障碍。
失眠是一种常见的症状。中国睡眠研究会的调查结果显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%，这意味着超过5亿人存在不同程度的睡眠障碍。
一、为什么“失眠如失血”？
失眠有多可怕？
有一句话很形象地描述了这一点——失眠3天，身体崩溃；10天失眠、脱发、尿频；3年失眠，气虚血亏，百病缠身，至少少活20年！
为什么失眠的人会出现血虚乏力的症状？因为气虚血亏！抛开脾胃因素，今天我们换个角度——肾主骨，骨生髓，髓生血。
换句话说，造血是骨髓系统的责任，骨髓由肾脏支配。肾脏什么时候工作效率最高？就在晚上9点到凌晨3点，造血基本集中在这个时间。如果这个时候不睡觉，肾就不能主骨、生髓、生血。时间长了，肯定是血虚——所以，“失眠如失血。”
第二，睡眠是健康的基础。
纵观古今，历代医家都把睡眠视为养生的关键。战国时期，名医文志曾对齐威王说:“我的养生之道就是把睡眠放在第一位。睡眠是养生的第一补。一个人一夜不睡，就算损失一百天也很难恢复。”
在养生专家看来，睡眠是养生之本，与吃饭、排便并列为人体养生三大事。如果这三点都正常，人体就不容易生病，生病后就有力量对抗疾病，甚至不用药物就能使疾病痊愈。
三、为什么睡觉一定要注意“有时候”？
睡觉的过程其实就是补阳的过程。阳是生命之本，我们在工作、学习、思考、行动时都在消耗着它。消耗阳气的方法很多，补充阳气的方法很少，只有三种:晒太阳、睡觉、艾灸。
睡觉讲究“有时候”。什么是“有时候”？
首先，石海(晚上9点-11点)必须睡觉。三焦经络在亥时是有序的，但三焦与脉相连，脉需要休息。所以睡在亥时，可以养脉。
其次，子时和丑时(晚上23: 00-凌晨3:00)必须进入深度睡眠。深度睡眠回血效率最高！
也就是说，进入深度睡眠状态时，最容易过滤掉有毒的血液，产生新鲜的血液，这样就不容易发生胆结石、肝炎、肝囊肿等疾病。
建议失眠患者:即使不困，也最好在晚上9点躺下，保持安静，不要说话。如果能保持一两个小时的安静，入睡会容易很多。
四、同样失眠，原因却大相径庭！
1，难以入眠，适合肝。
症状:难以入睡。这类人的舌常尖红，出现口苦、口干、头晕、食欲不振、胸闷、心悸等症状。
原因:肝主藏血，对应五神中的魂。晚上灵魂入肝，人就进入正常睡眠。如果肝火过旺或肝郁气滞，灵魂就容易失去藏身之地，难以入眠。
方法:顺肝气。第一，要注意保持心态平和，少胡思乱想。白天可以用菊花、麦冬、夏枯草泡茶，疏肝清热。
二、睡前最好用热水泡脚，然后沿肩部的肝气-肩井穴、胸部的钟山穴、奇门穴、足部的太冲穴、行星际穴等穴位进行艾灸。
2、易醒神，调理脾脏
症状:睡眠不稳，一夜醒来数次，醒来后再入睡较为困难，常伴有口腻、口淡、厌食、大便不规则等症状。
原因:多与脾胃功能失调有关。俗话说“胃不和则不安”。如果饮食不当或脾胃功能不好，会引起腹胀、胃痛，使人感到睡眠困难，睡觉时会惊醒。
方法:以和胃健脾安神为主。
第一，不要想太多，以免伤心脾；
第二，注意饮食，晚上多吃易消化、无刺激的食物，如小米莲子粥，可以养心安神，健脾胃；
第三，艾灸，白天调脾，艾灸脾俞、中脘、足三里、太白等穴位；晚上安神，艾灸大椎、神门、涌泉穴。
3、睡眠不重，调肾
症状:总是感觉清醒，对周围的动静很清楚。
原因:肾阴亏虚，阴精衰竭，导致虚火、上焦心、下焦肾发炎，会导致心肾不和，心火亢盛。
方法:从肾入手，多吃黑色食物可以补肾，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞子、山药、何首乌等。
此外，还可以艾灸肾俞穴、太溪穴、涌泉穴等穴位。开始艾灸时注意艾灸量，以免上火。
4、彻夜不眠，清热泻火
症状:夜不成眠，常伴口干口苦，急躁易怒，大便干燥，舌红苔黄。
原因:多为心肝亢奋所致，多见于更年期女性。气盛则火盛。肝郁日久，肝火就会反叛，冲击肝魂，扰乱心经，烧坏心脉，导致睡眠不安，也就是中医常说的:“阳浮于外，魂不入肝，心不静，所以失眠。”
方法:以清热泻火、宁心安神为主要方法。建议拍打肝经、胆经，或艾灸心俞穴、肝俞穴、内关穴、太冲穴。
5、经常做梦，养血安神
症状:梦多似乎整夜都在睡觉，这导致了无精打采，健忘，注意力不集中，有时白天还会心悸。
原因:心脾两虚，脾虚导致气血生化来源不足，养血不足，脑不能服，导致脑室失养，产生眩晕；
心主血，血虚则内生虚火，扰乱心神。阴气不足到底，心神失养，导致失眠多梦健忘。
方法:以养血安神为主。
最佳方法建议艾灸脾俞、心俞、内关、安明。
五、长期失眠的最佳偏方:艾灸！
那么，对于失眠患者，该如何调理和补救呢？最好的办法是:艾灸补阳！
“天下填阳，先焚艾。
失眠患者可以进行夜间艾灸治疗，也就是根据上面提到的失眠的不同原因，给予穴位，从根源上治疗。希望大家都能睡个好觉，身体健康！