养生的目的和意义是什么？

保持健康的目的是为了使生活更愉快。现在要想提高健康水平或者改善身体机能，不能把责任都推给社会和医院，要靠自己的努力来维护健康。意义:强身健体，预防疾病。

养生是通过养神、调整饮食、锻炼体形等多种方法来实现的，是强身健体、延年益寿的综合性活动。身心整体论。养生保健注重身心两方面，既注重有形身体的锻炼和保养，又注重心灵的修养和疗养。身体会影响心灵，心灵也会影响身体。两者是一个整体的两面，缺一不可。

养生运动:预防近视的最佳运动——打乒乓球:近视的重要原因是眼睛疲劳。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球运动而放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和新陈代谢，从而消除或缓解眼睛疲劳。

最好的健美运动——体操:坚持健美操和体操，加强平衡协调运动，可以得到明显的健美效果。现在介绍一个平衡练习，试试吧。方法是:双手向前伸直，手掌紧贴墙壁，全身保持一条直线，然后屈肘，全身前后移动，每天8次至10次。坚持一定会让你受益。