脾胃为什么这么重要？如何健脾？

脾胃是后天之本。所以，如何健脾补中很重要，尤其是对于癌症等慢性病患者。那么应该如何健脾呢？中医认为，少吃可以补气，多吃可以补气。俗话说，少吃多吃的人会伤脾胃。正如健康保护者所说，我们应该只在饿的时候吃东西。但是，有很多人不知道什么时候吃饭，不是饿的时候，而是听眼睛的话，看着好看就吃。其次，按摩还可以补脾，从尾骨到颈部的捏法不必局限于穴位，因为脊柱两侧是足太阳督脉和膀胱经的行走路线，捏脊柱可以刺激这两条经络。其实脊椎指压疗法有很多优点，可以起到全面的保健作用。能健脾胃，调全身之气，调理脏腑，疏通经络，养气。此外，捏脊疗法还有滋阴养血、宁心安神的功效。脊椎指压疗法特别简单。可以捏一下皮肤，松开，再捏一下皮肤，马上松开，然后重复。

其次，所有补气的食物都有一个共同的特点，就是生长在水土中的食物更有补气的功效，因为这些食物吸收了地球上大部分的空气。

还有一些食物可以除湿，也有健脾的作用。这些辅食包括:山药、豆类、红薯、蘑菇、火鸡、糯米、蜂蜜等。你应该多吃这些食物来补脾。

最后，运动是健脾胃的重要途径之一。脾胃越虚弱的人，越要坚持参加运动。运动是改善肠胃功能的最好方法。能促进腹部血液循环，增加胃肠蠕动，使胃分泌更多消化液，缓解脾胃炎症。同时还能加强食物的消化和肠胃对营养物质的吸收，从而达到健脾胃的效果。