中医如何调理亚健康

中医调理亚健康的方法有药物内调、外治、饮食起居调理、情志调理等。1.药物的外治和调养这是指用中草药熬制、捣碎或燃烟后，通过熏蒸、浴池浸泡、贴敷于患者全身或局部而实现康复的一种调养方法。其作用机理是通过体感温热的物理作用和药物对经络的直接作用，使气血运行，阴阳调节，调动机体的抗病能力，从而达到治病和调养的目的。2.药物内治以中医辨证论治思想为指导，以阴阳五行、脏腑经络理论为基础，采用中药内服的方法对亚健康、慢性病、残疾人进行调理，促进患者身心康复。具体可以从辨证调养、补虚解郁、根据体质特点调养三个方面入手。3.食疗、药膳、调养同源。食疗、药膳、调养，是指有针对性地选取食物，或者将各种食物与药物组合，通过不同的烹饪方法制作药膳，长期服用，达到保健目的的一种方法。食物和药物有寒、热、温、凉；辛、甜、酸、苦、咸，应用时也要遵循食物辩证使用的原则。4.起居调养中医认为，日常生活起居有规律、有规律，可以调理人的身心，使形神合一，阴阳调和，从而达到健康长寿。就像《内经》说的“生活规律，不妄动，就能与神明和谐相处，度过余生。”反之，会导致虚弱和疾病。5.情志护理中医认为情志病一定要情志治疗，针灸和药物很难有效。俗话说“心脏病一定要用心药治。”《内经》提出“悲胜(制)怒”、“恐胜喜”、“怒胜思”、“喜胜忧”、“思胜怒”等。情绪调理就是利用这种相互牵制的关系，避免情绪疾病，促进身心健康发展。