糖尿病人除了吃饭，还要做好这四件事，这样血糖才能睡得香。

糖尿病可以算是一种慢性病，因为无法治愈，需要不断的警惕和关注，所以糖尿病患者，尤其是中老年人，可谓苦不堪言。

雪季，气温寒冷，很多人胃口大开。随着活动量的减少，糖尿病容易复发或加重。南京市玄武区孝陵卫社区卫生服务中心全科医生何提醒，气温偏冷，凝血受阻。糖尿病患者要经常检查血糖，做好监测，最好每周一次。

其实糖尿病人除了吃，还有很多需要注意的地方。只有注意这些，他们才能保持血糖正常。

很明显，人进食后，胃肠蠕动增强，大量血液流向胃部。此时流向头部和心脏的血液相对减少。所以人容易出现脑缺氧的症状。所以，糖尿病患者睡前2小时最好不要吃东西，尽量减轻身体各器官的负担。

不要让枕头太高，因为血糖高的人会变粘，流速自然会比正常人慢，尤其是睡觉的时候。此时如果再枕着枕头睡觉，血液流向头部的速度会变慢，血流量也会减少，大脑可能会缺氧，不仅容易导致睡醒后困倦乏力，严重时还可能诱发缺血性中风。

如果睡觉时用又厚又重的被子盖在身上，一方面容易使人感到呼吸不畅，影响各器官的供氧；另一方面，可能会阻塞全身的血液循环，使血流变慢，导致大脑供血障碍，缺氧。严重时可能引起颅内压增高，甚至诱发中风，相当危险。

对于总是失眠的糖尿病患者，我特别提醒他们慎用安眠药。对于血糖高的人，注意睡前不要大量服用安眠药。因为这些药物会不同程度地减缓睡眠时的血液流动，使血液粘度相对增加，导致血压降低，血流变慢，容易诱发心脑血管疾病。所以大家对此一定要谨慎。

此外，糖尿病患者免疫功能低下，皮肤弹性差，容易发生呼吸道、皮肤、泌尿道等各种感染。所以要注意皮肤的清洁，勤洗澡，及时治疗皮肤损伤、甲沟炎、疔疮、毛囊炎。同时要坚持早晚和饭后刷牙漱口。#健康科学资格赛#