脾胃虚弱保健水
脾胃不好，皮肤差，全身无力，腰腹部脂肪越来越多，脾胃虚弱的人，湿气重，会排出黏糊糊的大便，粘在马桶上。
现在很多老人，年轻人，甚至孩子都有脾胃虚弱的毛病。如果家里老人小孩脾胃不好，就更难调理了。他们经常表现出虚弱，食物堆积，腹泻，挑食和厌食...久而久之，他们的抵抗力会越来越差。
想改善脾胃，三分靠治疗，七分靠修养。我们需要纠正不健康的生活习惯，同时增加健脾养胃的食物摄入！
今天，我将和你谈谈申思汤，它是健脾和胃的必备佳品。传统的申思汤由四种配料和猪肚制成。现在猪肚挺贵的。另外，有些朋友不爱吃猪内脏。今天就教大家一个巧妙的方法，用白扁豆代替猪肚，做一个“白扁豆申思汤”，白扁豆还有健脾和胃的作用。
白扁豆对我们来说并不陌生，但你可能不了解白扁豆的营养价值。
白扁豆富含蛋白质、粗纤维和钙。此外，白扁豆还含有铁、胡萝卜素、维生素A和维生素E等。这些维生素和矿物质可以有效地滋养我们的脾胃，祛湿。
中国药典也是这样描述白扁豆的:健脾胃，清暑利湿。用于脾胃虚弱、暑湿泄泻。可见白扁豆有很好的健脾祛湿的治疗作用。
让我们来看看白扁豆申思汤的做法。脾胃虚弱的人也很潮湿。煮五种食材，脾胃慢慢好起来！
白扁豆申思汤
两个人需要的食材是白扁豆、茯苓、莲子、干山药、薏米各20g，红糖2小块。喝酒的注意事项写在文末的小贴士里。你必须阅读它们！
详细制作方法:
茯苓和干山药比较硬，要泡3个小时以上。我一般都是前一天晚上泡这两种食材，这样第二天就可以煮了。
莲子洗净，浸泡20分钟，使其吸收一些水分。
在无油无水的锅中，放入洗净的白扁豆和薏米，小火翻炒。当白扁豆、薏苡仁表面微焦有香味时，关火，盛出待用。
将白扁豆、茯苓、莲子、干山药、薏苡仁倒入养生锅中，加足水，选择养生粥程序，时间设置为1小时。
当白扁豆变软，呈蜡状时，这意味着它们被煮熟了。加入2小块红糖，融化后关火。加红糖不是调味那么简单。我来说说添加红糖的注意事项。
在血糖低的前提下，建议吃点红糖，健脾胃，补气血。但是要用真正的红糖，不要用超市里买的粉状红糖。
这里有一个误区:很多人以为红糖就是红糖，全湿了。红糖是工业化白糖时无法脱色的废弃物，营养成分与红糖有很大区别。红糖保留了甘蔗汁的大部分营养，可以健脾养胃，活血化瘀。如果家里红糖的成分表里没有“甘蔗”二字，就不要再吃了！效果不好，但是对身体不好。
提示:
炒白扁豆薏米，既能增强白扁豆的健脾祛湿功效，又能降低薏米的凉性。
经过熬煮，茯苓的营养已经分离到汤里了。如果你不喜欢它的味道，你可以把它挑出来扔掉。
实证便秘不能喝，但如果是脾虚便秘，可以适量饮用。
如果给脾胃不好的孩子调理，可以用白扁豆申思汤煮粥。
白扁豆一定要煮熟了再吃。白扁豆可以常吃，但不多。
白扁豆的吃法有很多。除了用白扁豆煮粥或煲汤，还可以把白扁豆煮熟，磨成豆沙馅，做成馒头或糕点。
“脾虚百病”，食疗偏方，常喝，脾胃越来越好。饮食不规律，熬夜，想太多，不爱运动都是可以避免的。照顾好你的脾胃，它会“感谢”你的！也可以吃点粗粮。玉米、南瓜、薏米、燕麦对健脾胃也有好处。试试看。
这个食疗偏方堪称最强健脾汤，在利尿消肿、补气益血的同时，还能滋养脾胃。你不妨试试。脾胃虚弱的人也很潮湿。煮五种食材，脾胃慢慢好起来！