春夏养肝除湿，不求人！疏肝健脾，养血益气按六穴

刘乃刚(中日友好医院针灸科主治医师)四季养生穴位按压太冲穴、风池穴、足三里穴，疏肝理气。中医认为春季肝气旺盛，所以应以养肝为主。但是，肝气要舒服。如果不畅，“百病生于气”，那么人体的气血津液就会受到影响，所以就会生病。此外，春天也是最容易出现心理疾病的季节，调节心情、疏通气血更为重要。春天每天都可以* * *太冲穴10？三十分钟。* * *此穴符合肝的特点，能使脏腑之气舒适，气血通畅。贡献阳气春天，阳气开始生长，万物随阳气生长。中医有“春夏养阳”的说法，以助阳气。应该早睡早起，“血在肝”，更有利于养肝，同时早起可以吸收阳气。而“头为全阳之会”，《养生论》指出“春日三月，每日晨梳头一二百次，则长寿”。梳头可以疏通头部的气血，从而增强阳气的生长，增强抗病能力。“风池”是风居住的地方，是胆经的穴位，可以帮助杨琪和肝气。* * *，拇指按在脖子后面的风池穴上，每天轻轻按10？三十分钟。中医养肝健脾有个说法，五行、五脏、五味对应。五行中肝属木，脾属土。木能克土，即肝气旺盛会影响脾胃，气血生化依赖于良好的脾胃功能。气血不足，肝血就无法得到滋养，体质就会下降，容易生病。所以脾胃要加强。春天要多吃甜食(对应脾脏)加强脾脏的功能，少吃酸味食物(对应肝脏)，避免肝火过旺。春天可以天天* * *足三里穴10吗？30分钟，艾灸效果也很好。预防感冒，春季气候忽冷忽热，衣服要适当增减，以防感冒。多喝水，多吃鸡蛋、鱼等富含蛋白质的食物，以及富含维生素的蔬菜。生活环境要注意通风，加强锻炼，增强体质，提高自身免疫力。刘乃刚(中日友好医院针灸科主治医师)四季养生穴位按压太冲穴、风池穴、足三里穴，疏肝理气。中医认为春季肝气旺盛，所以应以养肝为主。但是，肝气要舒服。如果不畅，“百病生于气”，那么人体的气血津液就会受到影响，所以就会生病。此外，春天也是最容易出现心理疾病的季节，调节心情、疏通气血更为重要。春天每天都可以* * *太冲穴10？三十分钟。* * *此穴符合肝的特点，能使脏腑之气舒适，气血通畅。贡献阳气春天，阳气开始生长，万物随阳气生长。中医有“春夏养阳”的说法，以助阳气。应该早睡早起，“血在肝”，更有利于养肝，同时早起可以吸收阳气。而“头为全阳之会”，《养生论》指出“春日三月，每日晨梳头一二百次，则长寿”。梳头可以疏通头部的气血，从而增强阳气的生长，增强抗病能力。“风池”是风居住的地方，是胆经的穴位，可以帮助杨琪和肝气。* * *，拇指按在脖子后面的风池穴上，每天轻轻按10？三十分钟。中医养肝健脾有个说法，五行、五脏、五味对应。五行中肝属木，脾属土。木能克土，即肝气旺盛会影响脾胃，气血生化依赖于良好的脾胃功能。气血不足，肝血就无法得到滋养，体质就会下降，容易生病。所以脾胃要加强。春天要多吃甜食(对应脾脏)加强脾脏的功能，少吃酸味食物(对应肝脏)，避免肝火过旺。春天可以天天* * *足三里穴10吗？30分钟，艾灸效果也很好。预防感冒，春季气候忽冷忽热，衣服要适当增减，以防感冒。多喝水，多吃鸡蛋、鱼等富含蛋白质的食物，以及富含维生素的蔬菜。生活环境要注意通风，加强锻炼，增强体质，提高自身免疫力。太冲穴位于足背，跖骨1与2之间，跖骨基底结合部前方凹陷处，或触动脉脉。风池穴位于颈后区，枕骨下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。足三里穴位于小腿外侧，督脉穴下3寸，督脉穴与解溪穴连线上。夏季养心按百会穴、阴陵泉穴、唐寅穴，与心主血脉、藏神的功能是一致的，所以夏季应该是养心。“心为君主之官，神明出道。”可见，心是全身的主宰，一切脏腑骨骼都服从于心。正是因为这个原因，人们的“心”在炎热的季节里很容易激动。所以夏季养心，可以选择头部特殊穴位。比如百会穴，又名三阳吴辉，每天10？15分钟不仅能安神，还能提神醒脑，启迪心智。因为穴位位于头部，可以增强阳气。谨防潮湿，夏季多雨，气候潮湿。夏季湿气容易侵入人体，堵塞经络。夏季要防止湿邪侵入人体。五行中的中土能盛水，脾属土，脾经的穴位可以选择* * *。阴陵泉穴是脾经的关节点，也就是脾经气注入的部位，可以治疗脾虚、水湿凝滞。这个点是夏天每天10吗？15分钟既能滋养人体气血，又能防止湿邪入侵。夏季护阳，还是要把阳气护在体内，保持充沛。夏天需要呆在阴凉处避暑，也要避免暴饮冷饮以免伤到太阳。你可以用中指按压唐寅点。另外，每天用大拇指和食指夹起眉心之间的皮肤，稍微往上拉100次左右，可以感觉到一种胀胀的感觉向两边释放，然后会觉得特别清醒，眼睛特别明亮。预防腹泻在夏季，由于酷热难耐，很多人把空调温度调得很低，或者吃了、喝了太多冷饮，进而引发腹泻。治疗腹泻可以多* * *方法。百会穴在头部，前发际线中央上方5寸。阴陵泉穴位于胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。唐寅点位于头部和眉毛内端之间的凹陷处。本文摘自《一病一穴经全图》/刘乃刚(中日友好医院针灸科主治医师，北京中医药大学针灸学博士)/幸福文化