睡觉前洗澡和睡觉后洗澡哪个更有益？

睡觉前洗澡好还是早上起床好？有句话叫:“洗完澡赶紧睡觉”，曾经是大家耳熟能详的一句话。好像已经不适用于中国人了！中国不仅饮食逐渐西化，生活习惯也逐渐“与国际时尚同步”。此外，随着生活节奏的紧张和工作的繁忙，许多人累了，回到家就躺在床上洗澡。第二天早上再说吧！但是不洗澡就睡觉好吗？晚上睡觉前洗澡好，还是早上洗个澡出去上班香？长庚医院皮肤科主治医师翁文柔指出，欧美人习惯早上洗澡，有提神醒脑的好处。但是这个不适合台湾省，因为台湾省气候潮湿闷热，空气污染严重对皮肤影响很大！就面部而言，每天接触外界的污染物很多，包括脂溶性污染物和水溶性污染物。前者如香烟的一氧化碳、二氧化碳、过氧化物，会溶解在皮肤的油脂中，堵塞或刺激毛孔，引起痤疮，甚至湿疹。大多数灰尘是水溶性的。脸上有汗的时候会粘在脸上。如果太久不去除，过敏体质的人容易引起过敏；个人认为，如果身上有汗，你让它“自然干”(第二天早上已经干了)，很容易造成汗斑，所以很多患者冬天痊愈，夏天发作，就是这个原因；另外，经常堆积过多的油脂而不清除，也容易使背部的毛囊发炎！翁文柔说:引起汗斑的霉菌是一种很常见的、无处不在的菌株(只是少数)，平时不一定致病，但长时间出汗。比如夏天，背部中线，女性的乳房之间，脖子，腋窝等地方，如果汗液没有及时洗掉，很容易造成汗斑！除了皮肤；麦凯医院妇产科主治医师叶立凡说:早上洗澡还是晚上洗澡是卫生习惯问题。对于妇科病来说，没有太大的区别。但是，如果有性生活，就要在性生活前洗干净。这对男人来说尤其重要，手一定要洗。在生殖器官和皮肤中，一些细菌在性爱时很容易入侵，尤其是宫颈松弛、有避孕装置的女性，更容易因细菌入侵而引发子宫炎或盆腔炎，所以在性爱前，男性卫生很有关系！台东马偕医院妇产科主治医师许金元指出，女性罹患子宫颈癌与性行为有关。但是对于女性来说，因为本来就不建议阴道冲洗，相比之下男性清洗更重要，可以减少女性阴道感染的机会！国泰医院泌尿外科主任谢德胜也认为，男性生殖器有天然分泌物，加上汗液，睡前洗澡比较好。如果有性生活，也比较卫生，然后性生活后简单冲洗一下(否则容易引起包皮发炎，因为上面有分泌物附着)；谢德胜提醒，不仅要睡前洗澡，还要睡前上厕所。这对女性来说更重要，因为它可以清除残余尿液，冲洗出细菌，减少尿道、膀胱等泌尿系统炎症的机会！KingNet皮肤科专家解答台大医院皮肤科主治医师陈宣祥博士。其实我个人觉得没有太大区别！一般的皮肤科教材都没有深入讨论这个问题。其实只要个人卫生和清洁做好；如果白天出汗太多或者接触到不干净的东西，就要洗澡清洗！如果有的人整天呆在空调房里，没有特别的运动和出汗，早上洗一下也是可以的！皮肤问题不会受什么时候洗澡的影响，主要看皮肤受到外界环境刺激后能否得到有效正确的保护！从皮肤健康的角度出发，泛亚诊所院长吴春辉博士建议，每个人都可以根据个人的工作或生活方式来作息，不一定要局限于白天或夜晚！主要是睡前洗个澡。当我们的皮肤在工作或活动中暴露在污染的环境中，再加上台湾省湿热的气候，以及汗腺和皮脂腺的大量分泌，很容易形成细菌的温床。所以，睡前把汗液和污垢清理干净，除了可以避免汗斑、湿疹等皮肤病，带着干净舒适的感觉睡觉，是很棒的。起床后，如果想提振精神，不妨简单洗个澡，但晚上只有少量油脂分泌，不一定需要用清洁用品。桃园圣保禄医院皮肤科主治医师吴光英博士这里的气候与欧美不同，大陆性气候干燥，气温低，而台湾省的海岛气候闷热。除非冬天气温低或者呆在空调房里出汗不多的人适合早上洗澡，如果第二天早上洗澡，汗和油会在身上停留太久。当时的汗斑、脚气、湿疹等。可能都出来了，但是夏天很多人如果晚上不开空调经常会醒过来粘粘的汗，或者喜欢早上洗澡让人神清气爽的感觉，建议早上再洗一遍，但是不要用沐浴露或者香皂直接用清水洗，不用过度清洁皮肤就可以把身上的汗洗掉！杨世运皮肤病诊所主治医师洪志春博士说，是否洗澡或一天洗几次取决于每个人的生活习惯和皮肤状况。他没有看过教科书或者医学期刊规定你什么时候洗澡最好。生活在干旱地区的人可能每隔几天才洗一次澡。日本人去温泉酒店可能早上起来一次，晚饭前起来一次，睡觉前起来一次。如果你想体验欧美人的生活，早上起来洗个澡也没问题。主要原则是不要让污垢、油脂或汗液在身上停留太久，会造成细菌和霉菌的滋生，也不要过度清洗皮肤而造成脂肪性皮炎(尤其是老年人)。台湾省的天气经常又湿又粘。晚上洗澡更舒服，因为整天空气污浊，汗流浃背。如果你整天呆在空调房里，一滴汗也没有，那么早上就没必要洗澡了。KingNet全科妇科医生回复说，高雄荣民总医院的吴红医生忙了一天回家洗个澡，有助于提振精神，但有晨练习惯的人，也要在运动后洗澡！国泰总医院妇产科主治医师梁医生看了各位医学界同仁的回答都很有道理，但是洗澡不应该纯粹以皮肤或性生理为依据！早上洗澡会更有精神，晚上洗澡会放松。泡过温泉的人都有经验，所以会有助于睡眠。所以还是要看个人习惯，不过性爱前不妨先洗个澡，增加情趣，减少不愉快的味道；至于早上洗还是晚上洗，你自己考虑吧！KingNet女泌尿科医师回答，除非台北市妇幼总医院谢庆红医生污染严重或极不干净，睡前洗澡只是一个舒适点，而且这个舒适不代表无菌(只能相对干净)，也不能预防疾病！KingNet中医医师回答台中惠民中医诊所院长陈志川。中医睡前洗澡好还是早上洗澡好？个人觉得应该可以吧！只要你觉得脏或者你想洗澡强身健体，应该是可以洗的；需要注意的是，吃完饭不要马上洗澡。另外，有些坐着不动的人不建议在家洗澡。请参考！每天洗澡最多三四次为宜，不建议次数过多；有些皮肤不好的人也要尽量减少用肥皂洗澡的次数，以免更加刺激皮肤，加重皮肤过敏！已故陈立夫先生有一套洗澡的养生之道，供大家参考。他每天早上五点半起床。起床后第一件事就是洗个澡再吃早饭，然后他就在院子里散步500到1000步，几十年如一日，从未间断。立夫先生的自我按摩健身法是，洗澡的时候，从头顶到脚底，全身各个部位(包括眼睛、太阳穴、耳朵、鼻子、下颌、脖子、胸腹、腰部、前列腺、膝盖、脚底)都冲到那里，然后他用两个手掌按摩这个部位一百次。每次大约需要四十分钟。他解释说:这是利用水的温热力量和皮肤的摩擦，促进全身血液循环顺畅。所以中医也建议，洗澡时用温水洗比用冷水洗好...台北市中医院妇科针灸主治医师杨丽淑，整天气候潮湿闷热，全身发臭，需要洗澡换衣服才能安心睡觉；在西方国家，气候干燥，所以你不会出太多的汗。可以隔天洗一次澡。洗澡是个人习惯问题。如果有洁癖，每天洗澡2-3次，不分早晚。奇美医学中心中医科主治医师郭世芳博士，中医。由于台湾省多为湿热天气，一般人体质常湿热，属于气虚湿热或阴虚，分泌比较旺盛，尤其是年轻人或劳动者。建议睡前洗个澡比较好。避免汗液或油脂刺激皮肤，引起过敏或炎症反应或滋生疾病和霉菌。振兴康复医学中心中医科主治医师邓博士，财团法人，我觉得睡前洗个澡，除了清洁身体，还是不错的；还能促进气血的循环和经络的循环，帮助睡眠作为强身健体的好方法！卫生署新竹医院中医科主治医师黄雪雅医生其实睡眠障碍患者睡前洗澡是不合适的，因为睡前洗澡会让精神更加亢奋，有时还会加重病情。但是如何平衡健康和健康问题呢？需要注意的是:1。睡前1-2小时前要洗澡，这样既能洗掉身上的污垢，又不影响睡眠。2.除此之外，泡澡也是另一种选择，因为泡澡会慢慢地全面扩张全身的小血管，放松肌肉，大脑有轻微的缺氧，这两者都有助于睡眠。所以睡前1-2小时内洗澡有助于棉。金网泌尿科医师回答高雄联合医院泌尿科主任翁博士。女生在发生性行为前最好把肛门和外阴清洗干净，因为性行为很容易把肛门和外阴的细菌带入膀胱，引起膀胱炎。男生最好每天睡前洗一洗，因为阴毛是为了挡汗，外阴难免藏污纳垢。ㄧ最好好好打扫一下世界，尤其是在性行为上要尊重女性。的确，很多女性的阴道感染，比如霉菌感染，都与男生的生殖器癣有关，甚至用手挠也会通过手或阴茎将细菌或霉菌带入女性体内。基本上睡前或者做爱前清洗比较卫生！