108太极拳分解教学
108太极拳分解教学
武当太极传以柔为静急刹车，后来者居上，能拨四两斤。不仅可以强身健体，还可以防身。武当太极传结合了道教练炼气、化气、养神、养气的气功功法，启迪人的智慧和能量，使人延年益寿。是集武术和养生为一体的无上拳法。太极拳的练习过程分为三个阶段:先练形，再练气，最后练神。其内部成果主要有:呼吸引导工作、外部气体回收补偿工作、混合桩站立工作。其动作以崩、挤、压、挑、行、肘、靠为主，在应用上是连续的、流动的。太极传的演练要求精神要静，挺胸拔背，肩肘下沉，动作要舒展，这样精神和形体才精彩。武当太极传动静结合，内外兼修，是内外双修之宝，是生命之源。
武当太极拳
第一路
1.混元素静如山岳。2.阴阳二仪太极伴侣。3.甘昆抱着球旋转着。
4.混沌先开后挤。5.倚马问路。6.左挑右选是真的。
7.把手从棚子里挤出来。8.火炮独立矗立在天空中。9.光着背、手掌和腿的金手杖
10.第二个神仙传道士的洞加了11。猿猴向后扔了三次绳子12。单峰用右拳穿透了耳朵。
13.风中穿袖掌为宜。14.大炮和以前一样强大。15.狮子独立地张开嘴。
16.青龙探爪掌盖掌17。转身回来问路。
第二条路
1.黑龙摆动他的尾巴，胳膊肘和腿。2.野马撞槽推山。3.白蛇把草往后拉。
4.翻转阴阳掌，出拳。5.拨云见日。6.云龙肘子是真传
7.霸王的肘力应该很猛。8.单峰打右。9.黑虎敞开大门
10.逆着风推动风扇轴环的下边缘11。抱虎归山左右公式12。转过身，放在手掌上。
第三条路
1.乌龙带水，引左右。2.野马撞槽推山。3.刘权入瓜是神权。
4.霸王脱下头盔，手掌和腿，拳头，5。翻转阴阳上下公式，6。靠山探左右。
7.猿洗脸，独立行走。8.乌鸦振翅，收集思想。9.丁家开山，左挑右挑。
10.风中穿袖双掌连11。双肘龟蛇战盘12。不要用金丝刷眉毛。
13.黑腿玉女穿梭14。金鸡收回双臂双展15。转身，回到原来的位置。
第四条路
1.卷腕左右击。2.在肋骨间交叉拳头。3.二郎丹山转得快。
4.用一把钝镰刀割掉手肘和手腕之间的草。5.饿虎要猛吃。6.像以前一样用镰刀割草。
7.带上你的右腿。8.乌龙摇尾巴，肘子是三个。9.彭云展开翅膀，抓住了它。