乾隆是如何健康长寿的？

俗话说，一日之计在于晨。据专家考证，乾隆皇帝也非常重视早晨的保健。他每天有三件事要做:

第一件事:深呼吸。

早上醒来后，不要急着起床。静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，期间拉伸3次，使关节得到充分拉伸。

然后起身，伸展双臂，连续深呼吸10次。

然后，慢慢放松全身的肌肉，然后调整气息。最后，到户外深呼吸新鲜空气，排除体内浊气。

第二件事:环顾四周。

站好，眼睛直视，先向东看；

然后，半闭眼低头，转身向南看；

第三件事:清洁大便

尽量每天早上排便一次，养成习惯，把前一天体内的毒素排出体外，保持一天通畅。

排便的时候，最好回忆一下过去几天最开心最幸福的事情，或者想想今天和未来最美好的事情。

这种精神情绪的变化有助于肠道蠕动，能使大便通畅，尽快排出体外。