罗汉果最常见的使用方法是泡水。泡水有什么作用？

罗汉果含有丰富的苷类物质，进入体内可以降低血糖。这是糖尿病患者的好食物。罗汉果含有丰富的蛋白质，进入体内后容易被人体吸收，并含有大量的维生素C，可以起到抗衰老的作用。罗汉果含有一定量的自由基，可以带走体内的黑色素，防止黑痣的形成。罗汉果泡水止渴，清热润肺，治肺热咳嗽，热伤口渴。泡水还可以降低血脂和血压，有助于治疗糖尿病和肥胖症。

罗汉果富含维生素C，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，从而达到美容养颜的效果。罗汉果营养价值高，含有罗汉果苷、蛋白质、黄酮类、果糖、葡萄糖、膳食纤维、维生素B2、维生素C等。现代研究表明，罗汉果中所含的罗汉果苷V能有效恢复胰岛细胞正常的糖代谢能力，有利于缓解高血糖引起的糖尿病，调节机体的血糖稳态。无论你的身体健康与否，你的饮食都需要清淡，少盐、少油、少热量，因为只有这样，你的身体才能变得更健康，而不能仅仅依靠某种食物来养生。

罗汉果还有非常好的滋阴滋补的功效，这是很多人通过调查研究发现的。这种食物对女性非常有益。尤其是身体不好的女性，可以经常用罗汉果泡水。罗汉果泡水本身是不能长期服用的，因为长期服用很容易导致我们的肠胃功能下降，尤其是一些体质敏感、体质太寒的人，更容易引起不适。长期使用必须在中医指导下进行。罗汉果中的皂甙能有效调节肠道菌群，促进消化吸收，提高肠道乳酸菌的活性，减少抗生素对人体肠道的副作用，维持肠道菌群平衡。