三伏天喝热水驱寒有效吗？

专业医生指出，仅通过喝热水来排出体内积聚的寒气，过于夸张，也没有科学的理论支持。三伏天是一年中最热的日子，阳光最充足。此时吃冷食、喝冷饮，容易伤太阳之气，尤其是脾胃虚弱者，容易加重体虚症状。

三伏天不可能靠喝热水在短短几十天内把寒气逼出体外。夏天人出汗多，定期补水可以补充流失的体液，只要在日常生活中适当饮用温水即可。

在饮用水的温度上，建议温度不要太高。长期喝热水会灼伤口腔和食管黏膜，引起口腔炎和食管炎，导致局部黏膜充血水肿。建议水温为40℃-45℃，口腔温度和胃肠温度均适宜。

据医生说，三伏天是人的阳气最旺盛的阶段。此时，人体为了适应天气，处于“阳气外盛，内亏”的状况。如果太贪，容易导致内寒过盛，使体内的阳气更差。所以建议大家少喝冷饮。

三伏天喝热水的目的主要是为了排汗，也就是中医的发汗解表的功能，起到疏里清热的作用。但是，这只是一种养生方法。虽然可行，但需要长时间的坚持。并不只是短暂的三伏就能消除体内的寒气。

适当的运动和泡脚出汗可以驱寒，但是你要坚持好几年。为了驱寒，平时可以少吃一些寒性食物，如蜗牛、西瓜、柿子、螃蟹、贻贝、竹笋、菱角、冬瓜、苋菜、黄瓜、莲藕、甲鱼、绿豆等。如果你想一夜之间摆脱体内的寒气，那是绝对不可能的。