每天运动，效果却越来越差？可能会影响哪些「误区」？
相信很多人对此都很好奇。事实上，边肖认为如果你坚持每天锻炼。但是如果你的身体状况越来越差，那很有可能是你进入了一些运动误区。让我们和边肖一起了解一下吧。每天坚持锻炼，效果却越来越差？大部分都是受这些“误解”的影响！
每天运动，效果却越来越差？可能是受这些“误解”的影响吧！
误区一:运动后立即坐下休息。
当我们的身体开始运动和锻炼时，我们的新陈代谢在不断加快。这个时候我们的肺活量也会增加，心跳也会变快，会有一系列血液循环加快的生理变化。但是，运动结束后，身体的这些正常生理反应并不会马上跟上我们的脚步，但如果此时马上进入休息状态，坐下来休息，就容易使血液循环减少。可能会导致运动性晕厥。
所以，在边肖看来，运动后散步，给身体一个适应的过程，剧烈运动后做一些舒缓的运动，是非常重要的！
误区二:空腹锻炼
有些想减肥的人只是想空腹运动，不吃东西，这样效果可能会更好，但是边肖想告诉你，空腹运动可能会对我们的身体造成一定的伤害，因为我们不吃东西，血糖浓度比较低，大量的运动让我们消耗大量的能量。这个时候我们的低血糖会更严重，会影响大脑的正常功能，就是我们的头晕。
因此，在边肖看来，运动前最好适当吃点东西。补充一些能量可以帮助我们更好的运动。
误区三:别人的都是好的。
为什么说别人的都好？其实这种误解就是有些人抄袭别人的锻炼计划。感觉用别人的锻炼方法可以快速减肥。这种盲目模仿其实是对自己身体的不负责任。不一定适合你锻炼，但要结合我自己的体质和实际情况。所以说别人都好也是体育误区。
误区四:运动越多越好，越累越好。
不到筋疲力尽是绝对不可能停下来的。很多人试图用暴虐的方式减肥。据说这种运动对我们自己的健康有害。通过运动达到强身健体和减肥的目的，最重要的是坚持而不是过量。所以边肖也要提醒大家，运动时要注意运动时间和强度，否则会对我们的骨骼和肌肉造成很大的压力。而且如果平常跑步过度，也会对我们的膝盖造成严重的磨损。
很多时候，我们坚持运动却没有取得好成绩，甚至成绩越来越差，往往是因为我们进入了对运动的某种误区。这让我们的坚持没有得到回报。不知道你还知道哪些运动误区，也可以在下面和我们交流。