年轻人可以吃养生堂的维生素E和维生素C吗？

维生素C可以维持健康，预防疾病。维生素C缺乏不仅引起坏血病，还与病毒抑制剂的产生有关，所以维生素C在预防和治疗感冒方面有很大的作用。同时还具有降低胆固醇值，维持女性排卵的倒退作用。对抵抗精神压力有很大的作用，所以白领女性很容易适当补充维生素C。此外，维生素C还有一定的美容、抗过敏、抗组胺作用。

维生素C含量最多的食物——柠檬。一个柠檬只有250毫克的维生素C，要补充500毫克的维生素C，每天必须吃20个这样的酸水果。适当补充维生素C，对维持健康和预防疾病会起到很大的作用。

维生素E-返老还童的灵丹妙药。维生素E是返老还童，恢复健康的维生素。因为维生素E具有很强的抗酸化作用，可以激活细胞新陈代谢，恢复细胞的青春功能，使白发逐渐恢复乌黑，减少甚至消失皮肤黑斑。

维生素E有加速能量恢复的作用，对增强心肌细胞活性有一定作用，并有抗氧化作用。但是心脏病需要两年时间才能起效，所以需要长期服用，天然活性维生素E的效果更好。