春天必备的五种食物你都知道吗？

冬季饮食一般过于油腻，热量密集，春季气温升高会影响肝功能。春天，除了注意肝脏的保养，在饮食上还需要注意什么？针对这个问题，我们来看看春天吃什么食物有益健康。

1，洋葱

洋葱中含有前列腺素，这是一种可以舒张血管、降低血压的物质。此外，其成分中的二烯丙基二硫和少量含硫氨基酸也有促进血凝块溶解的作用。

2.精力

生姜是一种营养价值很高的食品，含有氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素、粗纤维和矿物质元素。既能舒张毛细血管，又能增强血液循环。

3.大豆

大豆不仅有补充体内缺失的蛋白质的作用，还有滋阴降火的作用。

4.大蒜

据研究，大蒜中的挥发性辣椒素有助于消除血管中积累的小脂质。

5.牛奶

很多人觉得夏天喝牛奶会让身体更生气，其实不是。夏天牛奶有很好的清肝效果。

早春三大饮食原则

1，补充热量，增强身体抵抗力

春天，温差还是很大的。为了保证身体能御寒，就要多补充一些能增强高热量的食物。一般建议除了谷类制品，还可以选择一些蛋白质含量高的肉类和豆制品。因为这类食物含有非常丰富的蛋氨酸，御寒效果非常好。

2.多吃甜食，少吃酸味食物。

因为春季肝火旺盛，容易脾胃虚弱，所以建议大家先选择清淡的食物，忌食油腻、生冷、刺激性食物。

除了注意合理饮食外，建议大家也要提高身体抵抗力，因为春天温差还是很大的，身体不好或者抵抗力不足的人大多会受到病毒的攻击而得流感。如果有时间，可以建议自己适量做一些有氧运动。