65岁以后，如果男性还能做好这四件事，也许身体素质还可以。
很多人应该都听说过，三十而立，四十而惑，五十而知天命，六十而顺耳，七十而不逾矩。每个年龄段都有新的见解，每个年龄段都有新的事情要做。按照我们国家新的老年人分类标准，65岁正好可以称为老年人。
然而，我们应该知道，衰老并不仅仅始于65岁。其实当我们进入中年的时候，身体的所有机能都已经开始慢慢衰退，衰老的症状通过保命的方法慢慢缓解，所以年轻人的生活习惯决定了你老年时的身体状况。
很多老年人65岁以后心理压力很大。他们会下意识的提高自己的健康意识，想办法养生，因为怕自己的病拖累家人。
那么如何才能知道65岁以后身体是否健康呢？今天我要告诉你，如果你衰老后能做到以下四点，说明你身体健康，寿命更长。
1，平衡性好。
很多人衰老后身体素质不如以前。我们经常看到一些老年人绊倒，平衡能力差，似乎很容易摔倒。这样的老年人表明他们的身体状况不是很好，患阿尔茨海默病的概率也很高。
另一方面，如果我们看到一些老年人65岁以后还像苍蝇一样走路，说明他们的骨骼、肌肉、关节都很健康，小脑也很灵活，因为小脑是控制人体语言的部门，这样的老年人身体硬朗。
2、有食欲
很多老年人在65岁以后会出现厌食、食欲不振的情况，说明肠胃系统和消化系统都出现了衰退，也有可能是体内其他元素缺乏造成的。一旦厌食症状得不到立即调整，老年人体质会迅速下降。此时，他们同意患高危疾病。
如果65岁以后食欲依然良好，说明肠胃系统很好，消化功能良好，这样老年人的身体就能更好地吸收食物营养，身体对营养补充的抵抗力也会提高。
所以，正在衰老的人一定要合理饮食，多吃维生素，少吃太油腻太好吃的食物，因为老年人的消化能力很弱，这样身体才能健康。
3、身上没有“老人味”。
我们在日常生活中经常遇到一些老人。它们有一种奇怪的味道，很刺鼻，但是我们说不出来。这会伤害老年人的自尊心。
这种气味有很多来源。经常抽烟喝酒会导致身上有异味，个人卫生不干净也会导致“老年味”。患有慢性病的老年人身上也会有“养老味”。
所以当你65岁的时候，身体还是很干净的，没有“老年气味”，说明你的体质和身心都很健康，也是长寿体质。
4、睡眠质量比较高
许多老年人睡眠不好。老年人睡眠质量差，大多是身体不适或心理压力过大所致。如果他们在65年后睡得好，他们的健康状况很好。
因为长期睡不答导致免疫力低下，还会消耗阳气，气血两虚，甚至影响肠胃功能，所以老年人睡个好觉很重要。
建议老年人在睡眠质量不太好的情况下，可以尝试睡前喝一杯热牛奶，因为牛奶有安神的作用，或者睡前泡脚，可以放松身体的心理，驱逐寒气，有助于提高睡眠质量。
总结:事实上，年轻人和老年人都享有健康的身体。可以对比一下，看看自己有没有长寿体质。其实想要晚年身体健康，年轻的时候就要注意生活习惯和饮食习惯。年纪大了才开始有健康意识，有点晚了。