跑步时，我应该用鼻子呼吸还是用嘴呼吸？

跑步的时候是用嘴呼吸还是用鼻子呼吸？首先，鼻子是一个呼吸器官，把气体吸入肺部，呼出废气。做这件事完全是我们的责任。然后我们切换到嘴，嘴是用来吃东西和说话的。嘴吸气和呼气。一方面，进入体内的空气无法像鼻子一样得到有效的净化。另一方面也把很多脏东西带进嘴里。而且细菌会在你吸气呼气的时候留在你的嘴里，这显然是不健康不卫生的。如果是慢跑，跑步时没有气短感，那么用鼻子呼吸更好，这样更有利于呼吸新鲜空气，也可以防止一些细菌和病毒直接从嘴里进入体内。速度快的时候需要呼吸更多的空间来交换，然后需要用嘴来帮助呼吸。考虑到呼吸卫生，应该在马拉松巡航配速时用鼻子吸气，用口鼻呼气，在最后冲刺时只用嘴短时间一起吸气。