健康课上膝盖疼

如果你膝盖疼，那么你可以选择按摩膝盖。膝关节疼痛很可能是因为膝关节软组织老化，尤其是现在很多老年人。有效地按摩膝关节，可以增加膝关节的柔韧性，减缓膝关节的衰老速度。

减少锻炼可以增强体质。膝盖疼的时候，应该减少一些锻炼。运动员是膝关节损伤的高危人群，由比赛事故引起，非常常见。因此，只要发现膝关节疼痛，就应该立即停止运动，以免使膝关节损伤更加严重。如果此时一定要继续运动，会导致膝关节软组织的二次摩擦，造成损伤，引起更大的疼痛。

膝关节疼痛也可能是风湿性关节炎引起的，老年人更容易患此病。很多人冬天骑自行车容易得这种病。患者会感觉膝盖冰凉，然后会感到疼痛。这个时候，他们需要膝盖来保暖。大家可以穿护膝和保暖裤，天气冷的时候要多穿，减少冷空气对膝盖的侵扰，保持膝盖的温度，缓解膝盖疼痛。

我们体内有机物的减少或者无机物的增加都会造成膝盖的疼痛。有机物是指钙离子，可以补充有机物的流失。同时，补钙还可以帮助强健骨骼，避免骨骼老化，增加骨骼的弹性，有利于身体的调节。如果膝盖疼痛症状严重，应立即去医院检查，然后根据病因进行治疗。