四季茶茶养生
四季饮茶是养生之道。春天喝花茶。
也和中医认为春天需要养肝护肝有关。
因为香的东西有散郁的作用，花的香味可以驱散一个冬天里郁积在脏腑里的浊物。
虽然都是花茶，但是不同的花茶功效不同，所以大家还是要根据自己的体质和需求来选择。如玫瑰，重要的是舒展肝气，所以可以祛斑；茉莉花茶可以放松神经，美白肌肤，缓解春困带来的不良情绪；
菊花茶能养肝明目，解毒降火；金银花茶可以缓解春季常见的上呼吸道感染和流感。
夏天喝绿茶解渴，消暑。
夏天喝绿茶为宜。绿茶不仅解渴消暑，还具有一定的营养价值。科学分析表明，茶叶的钾含量特别高，约占其干重的1.5%。绿茶还富含氨基酸和维生素。
所以夏天回家后的首选饮品应该是温度适宜的茶。用80℃左右的开水泡茶能保持茶叶？原味？以及各种营养物质。
秋天要喝绿茶(乌龙茶)。
秋天凉爽，空气变得干燥，人容易出现皮肤、鼻子、喉咙干燥？秋燥？症状，此时应该喝绿茶。
绿茶又称乌龙茶，在性质和口感上介于绿茶和红茶之间。不冷不热，既能排除体内余热，又能恢复津液。绿茶和红茶也可以混合在一起喝，获得两种效果。
冬天喝红茶。
冬天喝茶，以红茶为上品。从中医的角度来说，红茶味甘性温，能滋养人体的阳气，而且富含蛋白质和糖类，能生热暖腹，增强人体的抗寒能力，帮助消化去腻。
另外柠檬蜂蜜茶也不错，清新干爽，润肺润肠，还能排毒养颜。
冬季暖胃茶推荐生姜红茶。
气温下降，容易引起胃痛，尤其是胃寒者。这个时候来一杯生姜红茶暖胃就好了。生姜含有多种活性成分，具有解毒、消炎、祛湿活血、养胃暖胃、止呕、清除体内垃圾的作用。姜茶可以喝一次来驱除轻微的感冒。如果症状严重，每天喝一次，连续喝三天，流鼻涕、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛就会停止。容易感冒的人也可以三天喝一次预防。
材料:红茶5g，姜粉2g，红糖适量。
将红茶和姜粉一起放入杯中，用90℃的水冲泡；待温度稍暖，加入红糖，即可饮用。
茉莉花茶
茉莉味甘，性温，能帮助胃的消化吸收，缓解胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。顾的茉莉花茶有名气吗？护胃茶？表示，具有安神的作用，能使人感到轻松和自由，从而平静和缓解紧张的情绪。
做法:用茶匙从密封罐中取适量茉莉花茶倒入玻璃杯中。冲泡茉莉花茶时，自上而下倒入开水，使茉莉花茶叶翻滚，茶香馥郁。
红枣桂圆枸杞茶
红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞能滋补肝肾，明目润肺，抗衰老。煮桂圆枣茶时加入少许枸杞，可以增加甜度和营养。现代科学证实，枸杞茶有助于保护肝脏，增强造血功能，提高免疫力，抗癌和强壮子宫。
材料:桂圆15、红枣25枚、枸杞20克、红糖。
做法:1，桂圆、大枣、枸杞子全部洗净，大枣去核。
2、锅中放水，放入桂圆、红枣、枸杞全部，小火煨。
3.红枣煮软后，加入适量红糖或放置，看个人口味。
4.关火，趁热喝。
江苏茶
具有祛风散寒、理气和胃的作用，适用于风寒感冒、头痛发热，或恶心、呕吐、胃痛、腹胀等胃肠不适。这个方子就是凉茶，味小而精，实用简单，适合家庭保健防病。
材料:生姜3克，紫苏叶3克。
做法:将生姜切丝，紫苏叶洗净，用开水冲泡10分钟即可饮茶。
牛奶红茶
红茶含有丰富的微量元素铜，味道微苦，有祛寒的功效，适合在寒冷的冬天饮用。牛奶中还含有微量元素铜，但维生素A和维生素D营养丰富，有助于维持骨骼和牙齿的健康。这种饮料闻起来很香，尝起来很甜。
红茶中茶多酚的氧化产物还能促进人体消化，所以红茶不仅不会伤胃，还能养胃。经常喝加糖加奶的红茶，可以消炎，保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。具有暖胃补血、健齿壮骨的功效，可用于防治胃寒、贫血、骨质疏松、龋齿、体虚、便秘。
自制方法:
第一步:红茶用开水冲泡，先放一边；
第二步:将三茶匙奶粉和三茶匙白糖用开水混合均匀；
第三步:将红茶倒入玻璃杯，约2/3处；
第四步:然后将调好的牛奶慢慢倒入装有红茶和茶汤的玻璃杯中；
第五步:将牛奶和茶叶搅拌均匀；
第六步:取另一个提前准备好的空玻璃杯，将准备好的奶茶来回倒几次。
大麦茶
大麦茶生产工艺先进，产品优良，无添加剂，具有保健功能。大麦茶是一种传统饮料。冷饮有防暑降温的作用，热饮有助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃的作用。长期饮用可以达到护肤减肥的效果。大麦茶是一种纯天然的健康饮料，适合所有季节和所有年龄的人。
做法:约2升水，煮沸，放入一包大麦茶，煮约5-10分钟后饮用；不想做饭的朋友可以直接用开水泡，泡15分钟就可以喝了。
普洱茶
普洱茶既有绿茶的养生作用，又有红茶的暖胃作用，而且普洱茶中含有极少量的茶碱，喝后不易引起失眠。在适当的浓度下，喝温和的普洱茶不刺激肠胃。厚重、甘甜、醇厚的普洱茶进入人体胃中并形成薄膜附着在胃表面，对胃产生有益的保护层。长期饮用普洱茶，可以保护和养胃。
饮用方法:
1.用手掰下一小块普洱茶(厚度为茶饼厚度，大小约为1/2口香糖大小)，加入800-1000ml冷水，大火烧开，关小火再煮5分钟，将茶汁倒出。
2.再次加入800-1000ml冷水，大火烧开，转小火10分钟，第二次倒出茶汁。
3.将两种茶混合在一起，扔掉茶渣。每次想喝的时候，倒一些出来，用容器或者微波炉加热。千万不要在茶本身不是很浓的时候加开水，这样会稀释茶，降低效果。当然，如果大家自己的茶很浓，适当加热水也是可以的。
桂花茶
中医认为桂花有很好的药用价值。古人说桂花是良药，那么用桂花酿的酒能达到？喝酒千年？的功效。桂花味温辛，可煎服、泡茶或泡酒口服。具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，对厌食、多痰、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有一定疗效。
练习:
1，桂花反复洗干净用盐水沥干。
2、将桂花放入杯中，放入开水中，加入冰糖，盖上杯盖，炖三分钟左右，掀盖香味溢出。
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