揉肚子的正确方法。

2.排完尿，洗手，背脊，屈膝。

3.释放全身的压力。右手按在腹部，手掌向肚脐方向，左手叠在右手上。

4.先顺时针按脐周围50次，再反方向按50次。

5.按压揉捏时，要用适当的力度，集中精力，吸气，当然，要持之以恒，一定会收到显著的锻炼健身的实际效果。

6.按摩前最好先排尿，吃太饱没必要马上进行。部分皮肤感染患者、腹部炎症反应患者、腹部肿瘤患者不适合使用。

揉肚子的好处

减肥的诀窍在于减腹，因为胃肠道聚集在这里，一旦肚子鼓起，就是长胖的征兆。中医讲求医，即肥胖的根本原因是人体脂肪堆积在腹部，所以减肥要从这里开始。

腹部大部分是阴茎，小腹也是阴茎会合的位置，属于阴中之阴。是负寒，是寒气最喜欢聚集的地方，所以揉揉腹部很重要。手掌中的劳宫穴是火穴，有调理声调的实际作用。经常用手掌按摩腹部至发热，不仅能使身体自动调度人体脂肪保暖，还能养元、补气血、滋阴壮阳。

每天早晚各揉一次肚子，先反方向再顺时针方向。揉面的次数至少要36次，或者36的比例就可以了。幅度要适中，如果腹部软组织能被推得更有力。在常温下，胃里有丰富的生气体，所以减肥会变成一件非常容易的事情。