急求几个菜谱，汤谱！

早餐炖菜(每天一份):面汤、申思健脾粥、低脂三文鱼粥、高钙鳀鱼粥等。

中式炖品(一天一份)与茶油何首乌猪肝、茶油回锅肉冲猪肝、茶油回锅肉熊猪肝、药膳猪心、黑豆炖排骨轮流。

晚餐炖菜(每天一份):青木瓜炖排骨、茯苓蘑菇美白汤、申思排骨汤、当归远志鱼肚汤、鲜鱼嫩姜汤、

桂雄鲜鱼汤等轮换

主食(每天两份)是糙米、健康五谷米、福冈紫米、健康香椿米、牛蒡芝麻米、高纤维红薯米、

松子拌饭等的轮换

正菜外的附加菜

(四道小菜，每日轮换)1。姜炒蔬菜——川七、红薯叶、苋菜、清江菜、羽衣甘蓝、龙须菜、油菜、宫廷蔬菜、

卷心菜、菜花、一菜、油菜、菠菜、甘蓝苗、苋菜等。，精选当季美味蔬菜。

(两道小菜，每日轮换)

2.爆炒什锦——山药炖甜豆，野蘑菇西兰花，鱼子蒸鸡蛋，三杯杏鲍菇，金针炒肉丝，

酒焖鱼片，什锦炒菜，椰蓉鲜贝，药膳蒸鱼，木耳炒白菜，罗汉斋，白西兰花，

甜豆炖蘑菇，鲜菇塞花，园炒蘑菇，松子拌玉菜，炸鳜鱼，五色时令蔬菜，

姜丝木耳，毛豆鸡丁，牛蒡炒肉丝，酒酿山药，精选美味时令蔬菜轮换。

(两道小菜，每日轮换)

点你的心(一天两次):黑糖，生姜，红薯，薏米，紫米露，红豆莲子，健康麦片，桂圆莲子汤，红豆薏米，

红豆炖雪莲，山药薏米，紫米红豆酱，桂圆糯米粥，花生薏米，富源紫米酱，红豆汤，

银耳莲子轮作

保健饮品(一日三份):杜仲汤、养肝汤、解渴茶、生化汤等。

个人药膳(一天两次)根据个人体质和阶段安排，早晚各一次。

顶端

调理食谱的第二阶段:

早餐炖菜(每天一份):面汤、申思健脾粥、低脂三文鱼粥、高钙鳀鱼粥等。

中国炖肉(每天一份)用芝麻油、何首乌轮换。、香油、黑豆炖排骨、香油、强筋壮腰汤。

晚餐炖肉(每天一份)属于雄县鱼汤，山药炖排骨，黄芪益气汤，申思炖五花肉，当归远志鱼肚汤、

嫩姜鲜鱼汤轮换

主食(每天两份)是糙米、健康五谷米、福冈紫米、健康香椿米、牛蒡芝麻米、高纤维红薯米、

松子拌饭等的轮换

正菜外的附加菜

(四道小菜，每日轮换)1。姜炒蔬菜——川七、红薯叶、苋菜、清江菜、羽衣甘蓝、龙须菜、油菜、宫廷蔬菜、

卷心菜、菜花、一菜、油菜、菠菜、甘蓝苗、苋菜等。，精选当季美味蔬菜。

(两道小菜，每日轮换)

2.爆炒什锦——山药炖甜豆，野蘑菇西兰花，鱼子蒸鸡蛋，三杯杏鲍菇，金针炒肉丝，

酒焖鱼片，什锦炒菜，椰蓉鲜贝，药膳蒸鱼，木耳炒白菜，罗汉斋，白西兰花，

甜豆炖蘑菇，鲜菇塞花，园炒蘑菇，松子拌玉菜，炸鳜鱼，五色时令蔬菜，

姜丝木耳，毛豆鸡丁，牛蒡炒肉丝，酒酿山药，精选美味时令蔬菜轮换。

(两道小菜，每日轮换)

点你的心(一天两次):黑糖，生姜，红薯，薏米，紫米露，红豆莲子，健康麦片，桂圆莲子汤，红豆薏米，

红小豆炖雪莲，山药薏米，紫米红豆酱，桂圆糯米粥，花生薏米，富源紫米酱，

红豆汤、银耳、莲子等。

保健饮品(一日三份):杜仲汤、养肝汤、止渴茶等。

个人药膳(一天两次)根据个人体质和阶段安排，早晚各一次。

顶端

调理食谱的第三阶段:

早餐炖菜(每天一份):面汤、申思健脾粥、低脂三文鱼粥、高钙鳀鱼粥等。

中式炖品(每日一份)包括香油乌骨鸡、十全药膳鸡、当归羊肉汤、茯苓莲子鸡、首乌养生鸡和沈重四物鸡。

晚餐炖菜(每天一份):鲍斯汤、鲜鱼嫩姜汤、当归养血汤、茯苓香菇美白汤、桂雄鲜鱼汤、

当归鳜鱼肚汤等轮换。

主食(每天两份)是糙米、健康五谷米、福冈紫米、健康香椿米、牛蒡芝麻米、高纤维红薯米、

松子拌饭等的轮换

正菜外的附加菜

(四道小菜，每日轮换)1。姜炒蔬菜——川七、红薯叶、苋菜、清江菜、羽衣甘蓝、龙须菜、油菜、宫廷蔬菜、

卷心菜、菜花、一菜、油菜、菠菜、甘蓝苗、苋菜等。，精选当季美味蔬菜。

(两道小菜，每日轮换)

2.爆炒什锦——山药炖甜豆，野蘑菇西兰花，鱼子蒸鸡蛋，三杯杏鲍菇，金针炒肉丝，

酒焖鱼片，什锦炒菜，椰蓉鲜贝，药膳蒸鱼，木耳炒白菜，罗汉斋，白西兰花，

甜豆炖蘑菇，鲜菇塞花，园炒蘑菇，松子拌玉菜，炸鳜鱼，五色时令蔬菜，

姜丝木耳，毛豆鸡丁，牛蒡炒肉丝，酒酿山药，精选美味时令蔬菜轮换。

(两道小菜，每日轮换)

点你的心(一天两次):黑糖，生姜，红薯，薏米，紫米露，红豆莲子，健康麦片，桂圆莲子汤，红豆薏米，

红小豆炖雪莲，山药薏米，紫米红豆酱，桂圆糯米粥，花生薏米，富源紫米酱，

红豆汤、银耳、莲子等。

保健饮品(一日三份):杜仲汤、养肝汤、止渴茶等。

个人药膳(一天两次)根据个人体质和阶段安排，早晚各一次。

参考:/abort_m1.htm