孕妇一周营养食谱

孕妇一周营养食谱详细介绍了每天早餐、中餐、晚餐的搭配，让孕妇的饮食更加科学合理，保证胎儿的健康。

星期一

1包子，1碗香菇肉丝粥，西红柿炒鸡蛋，1香蕉。2小碗米饭，红白豆腐，竹笋鲫鱼汤，猕猴桃1。1小花卷，烤茄子，萝卜丝丸子汤，1苹果。

星期二

1碗牛奶米粥，胡萝卜炖牛腩，清爽大白菜，1个苹果。2小碗米饭，清蒸大虾，肉丝芥菜汤，1香蕉。2个小花卷，1碗玉米粥，豆腐炖萝卜海带，1个橘子。

星期三

1碗挂面和鸡蛋，1块瘦肉炒芥蓝，海带丝，火龙果。玉米面饼1块，海苔炒冬瓜1块，香肠炒白菜1块，鸭梨1块。2小碗米饭，芹菜拌干香菜，糖醋鲤鱼，1串葡萄。

星期四

1碗青稞粥，1馒头，拌竹笋。1碗红豆饭，蘑菇烧豆腐，软炸鸡片。1油盐烧饼，海带炖排骨，银耳鱼丸汤，1梨。

星期五

1碗桃仁芝麻花生粥，1饼干，1水煮蛋。两碗米饭1，肉丝炒豇豆，红烧香菇，粉条白菜汤。2个糖三角，拌黄瓜条，双色菜花，1个苹果。

星期六

紫菜菠菜粥，馒头1，蚝油生菜，水果沙拉。2小碗红豆饭，虾皮拌豆腐，宫保鱿鱼卷，1橘子。1碗枸杞红糖小米粥，2个小花卷，1凉拌苦瓜和猕猴桃。

星期日

红薯粥，葱油饼1，鸡蛋炒菠菜，红烧牛肉，橙汁1杯。2小碗米饭，炒山药，干炸黄鱼，时令水果。鸡汤馄饨，爆炒鸡丁，1杯牛奶。