泡脚加些艾草，可以驱散虚火，改善睡眠！但是有些事情还是要注意的。

生活中，很多人都有睡前泡脚的习惯，因为泡脚有利于驱寒、缓解疲劳、帮助睡眠。随着社会的发展，越来越多的人开始注重养生，所以用艾草泡脚也越来越流行，因为艾草有安神通络的作用。那么，艾草泡脚有什么好处呢？艾草泡脚适合所有人吗？需要注意哪些事项？

首先，驱寒保暖

很多人手脚冰凉。此时用艾叶泡脚，有助于驱除体内寒气，促进血液循环，疏通经络。经络通畅了，气血才会通畅。

第二，破除虚火

虚火过多可引起中耳炎、口腔溃疡等疾病。这时候用艾叶泡脚，可以达到消内热的效果。

第三，脚气的治疗

艾叶有消毒杀菌的作用。只有长期用艾叶泡脚，才能缓解脚气和足部皮肤病。

第四，改善睡眠

人们在繁重的工作强度、压力和过度劳累后，往往会感到四肢无力、疲劳、精神状态不佳、失眠。此时睡前用艾草泡脚，可以提高血液循环速度，提高睡眠质量。

重寒重湿体弱者的典型症状是肥胖、恶食、舌苔厚。有这些情况的人泡脚的时候可以加点鲜艾叶或者干艾叶，因为这种艾叶的挥发油比较多，疏通经络的作用更强，效果会更好。

第一，自信满满，经常生气的人不适合艾草泡脚。这种人属于阳的体质，用艾草煮水泡脚会火上浇油。

第二，发烧、低血压、糖尿病的人需要在医生的指导下用艾草泡脚。

可见不是所有人都适合用艾草泡脚。一定要分清自己的体质，不能盲目跟风。

第一，每天晚饭后30分钟泡脚最好。建议泡脚的时间可以是15-20分钟左右，因为如果泡脚时间过长，可能会导致大脑供血不足，从而导致头晕等现象。

第二，泡脚的过程中可以适当按摩，可以促进脚部的血液循环。

第三，不要用太多的艾草，因为艾草含有挥发油。如果吸入过多的挥发油，会抑制神经系统，从而削弱体质。

第四，不要在通风处泡脚，否则会导致热气流失。

5.泡脚的时候多穿衣服。

六、艾草泡脚期间要少吃冷食，需要多喝温水，还要注意休息，避免疲劳。

有很多泡脚的。平时累了之后，晚上泡脚可以加快血液流动，缓解疲劳。如果腿部经常接触各种寒冷，泡脚可以祛寒，防止腿部老了不能正常行走和红肿。