秋天来了！家常菜炖"五宝甜品"，健康补气。

“炖补”是一种传统的养生方法。通过日常食材与有效中草药的组合，一系列疗效各异的汤菜，不仅能增强机体免疫力，促进代谢循环，还能适度改善和调节身体不适症状。秋高气爽，天气干燥。试试这款“五宝甜品”:银耳有滋阴润肺的功效，莲子、桂圆、枸杞、红枣等材料能调理气血，强脑力，宁心安神。

五宝甜品

莲子能补脾胃，养心安神；桂圆能补气血，益脑力；枸杞有补精强筋的功效；银耳能滋阴润肺，强心补脑；大枣可以调理气血。此壶能滋养脾胃，调理心血，有效改善乏力、乏力、烦躁等症状。

锅砂锅1

鲜莲子...160克龙眼肉...银耳40克...红枣5克...

中药枸杞...10g

调味冰糖1汤匙

准备1。龙眼肉去皮；枸杞泡软，沥干水分。2.银耳、红枣洗净，浸泡5分钟；银耳去蒂，切成小块；大枣去核。

练习1。将银耳放入砂锅中，加入6杯水煮沸，小火炖至银耳胶质放出。2.加入枸杞、红枣、莲子炖至莲子熟软。3.加入桂圆炖至肿甜，加入冰糖调味，继续小火炖5分钟。