做眼保健操需要注意什么？

坚持做眼保健操和眼部穴位自我按摩，有助于缓解眼部肌肉疲劳，增强眼部血液循环，改善视功能，从而达到预防近视、保护视力的效果；对于已经近视的孩子，还会防止近视加深，恢复调节功能，促进视力的提高。眼保健操每节4呼8拍。冥想，打电话或跟随录音。

(1)眼保健操分为四节:第一节:揉眶上角(天鹰穴)。闭上眼睛，坐着别动。将左手拇指和右手拇指的肋面按在左眉下的上眶角上。其余四指伸开，弯成弓形，支撑在额头上。不要太用力或太用力压脸。第二节:按压鼻根(睛明穴)。用左手或右手的拇指和食指按压鼻根，先下压，再上压，一起一拍。第三节:按摩脸颊(四白穴)。先将左右食指和中指并拢，紧贴鼻翼两侧，拇指支撑在下颌凹陷处，然后放下中指，将饭按在脸颊中央。第四节:按太阳穴轮刮眼窝(①太阳、②促珠、③鱼腰、④丝竹空、⑤瞳孔、③承气等穴)。双手各弯曲四指，用左右拇指肋面按压太阳穴，刮左右食指第二节内侧四拍。(2)做眼保健操时要注意:①正确按摩穴位，闭眼轻练，以有酸痛感为度，不要用力过猛，以免划伤皮肤。②每天做两次(上下午两节课后各1次)，一定要坚持做。保持双手清洁，指甲剪短。(4)做操后要看远，让眼球的调节完全放松。⑤如果脸上和眼睛有炎症或疖，就要停止练习。