每天怎么练瑜伽？

如果你喜欢瑜伽，你应该经常冥想:如果你的目标是瑜伽，你应该知道所有的姿势都是为了冥想。

你在冥想中体验到的寂静让你更接近万物的真实本质。

每天给自己10分钟练习呼吸和冥想，让你的大脑停留在它应该停留的平静中。

如果你喜欢瑜伽，你应该放慢脚步:我们生活在一个忙碌的时代，每天都在同一时间做几件事。

让自己慢下来，一次专注于一件事，有意识地专注于工作、阅读、瑜伽和生活...

如何开始每天自律练习瑜伽？这里有7种方法与你分享！

1，做个计划

为自己的瑜伽练习制定一个科学可行的时间表，每天按计划进行。你会发现坚持瑜伽其实并不那么遥远。

2、由易到难

刚开始会很难坚持。你可以先从易到难细分你的目标。

如果一开始就把目标定得太高，遇到挫折就容易放弃，那就从简单容易的目标开始吧！

3、相互监督

和瑜伽朋友约好，每天练习打卡，会更有动力。

4.适当鼓励自己

当我们完成了某个目标，可以给自己适当的奖励，比如买一套漂亮的瑜伽服，或者一张珍藏已久的瑜伽垫。适当的奖励可以更好的激励我们前进。

6、积极的心理暗示

如果你很懒，不想练，可以给自己一些积极的心理暗示，比如:坚持练下去会带来什么变化？通过实践我能获得什么？这样，你就能很快找到答案。

6.享受练习过程

把每一次练习都当成享受。让瑜伽成为生活中的“甜点”，把生活中孤独的时光变成享受的时光，带给你能量和欢乐！

7.学会原谅自己

每个人都会遇到自己的瑜伽瓶颈，进度慢，体式不完美...不要急着否定自己，给身体一点时间，学会原谅自己，总有一天会好起来的。