长期“不喝酒”的男人都发生了什么？不信，五个现象很明显。

导语:它已经很快成为一种社交方式。无论是工作还是家庭聚会，酒精都是必不可少的。适量饮酒有助于促进身心健康。酒虽好，但不能贪。过量饮酒只会给身体带来伤害。

过量饮酒往往会使身体的负担更重，也容易损害肝功能，从而诱发许多疾病的来临。如果你想减轻这些不良影响，最好的办法就是戒酒，长期不喝酒，身体会有很多奇妙的变化。

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长期不喝酒的男人会怎么样？不信，这五种现象会很明显。

1，减轻肝损伤

过量饮酒容易加重肝脏负担，也容易损害肝功能，诱发脂肪肝、肝硬化。

戒酒后，可以减少酒精的摄入，从而减少对肝脏的损害，降低各种肝病的发病率。

2.提高记忆能力

酒精进入人体后会渗透到血液循环中，不仅会刺激肝脏和胃肠功能，进入大脑还容易损伤神经。

中期在酒精的刺激下，神经系统容易变得极度兴奋，甚至有麻痹感。在这里，我们需要仔细观察。一个人如果有长期喝酒的习惯，平时说话就不清楚，脑子里的东西也表达不清楚。他反应迟钝，不能保持正常的记忆力，什么事情都可以很快忘记。

3.减少胰腺损伤

一次性饮酒过多，容易导致胰腺出现问题，不仅导致胰液分泌过多，还会增加胰腺细胞的压力。同时，在胰腺的作用下肠内容易发生反流，增加了胰腺炎的风险。

男性戒酒后，体内的胰腺将不再受酒精影响，正常分泌胰腺炎。当胰腺受到不良刺激而减少时，它能有效而正常地分泌出身体需要消化的东西。

4.血管更健康

酒精进入人体后，容易使血液浓度升高，也容易出现血管堵塞的问题。你更容易患高血压等其他慢性病。戒酒后，血流速度变得顺畅，血管弹性也能慢慢恢复，不仅有助于减轻血管负担，还有助于促进心血管健康。

5.血压稳定

高血压是一种慢性代谢性疾病，与高血脂、高血糖一样。这些疾病多倾向于45-55岁的中年男性。饮酒五年的风险将增加18.5%，饮酒10年的风险将增加28.3%。

如果在服药过程中能达到解酒的目的，血压水平就会趋于稳定，血管的压力和负担就会减轻，从而防止动脉粥样硬化和斑块的形成。

如果在服药期间实现了戒断，一个人的血压水平将趋于发展到稳定状态，这将有助于减少血管的压力负担，防止动脉粥样硬化血栓斑块和血瘀成分的形成。

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怎样才能科学戒酒？远离酒精的诱惑？

用食物代替它

戒酒时，如果我们对酒精上瘾，可以找别的东西来代替，比如喝咖啡或牛奶，不仅可以代替酒精，还可以增强饱腹感，缓解喝酒的欲望。

戒酒后要做好养肝工作，适当补充高蛋白食物，多吃富含叶酸和维生素的食物，帮助恢复肝功能。虽然禁欲是一个非常缓慢的过程，但是禁欲之后身体素质是可以增强的。

寻求家人和朋友的帮助和监督。

禁欲说起来容易，做起来很难。禁欲是一个漫长而痛苦的过程，需要强大的意志力和毅力。在戒酒的过程中，我们可以寻求家人朋友的帮助，及时监督自己，他们会在你想喝酒的时候阻止你。

吃“苦”

我们也可以准备一些苦味的食物，比如苦瓜。喝的时候想咬一口苦瓜或者闻一闻，就会受到这种食物的刺激，自然就不想再喝了。

可以给自己准备一些苦味的食物，比如苦瓜或者生姜。当你想喝酒的时候，你可以品尝这些食物的味道，这个时候你会受到刺激，所以你会逐渐戒酒。

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经常喝酒的人怎么做才能减少酒精的危害？

1，建议不要喝混合酒。

由于各种酒的成分含量和酒精度不同，混合饮用会给肝脏带来刺激，容易导致代谢紊乱，加重醉酒症状。

2.不要空腹喝酒。

喝酒的时候我们最好吃点东西，减少酒精对胃的刺激。

3.酒后不要马上睡觉。

酒精需要被肝脏分解代谢。人的新陈代谢容易变慢，肝功能不能正常工作，会加速酒精的吸收，所以喝酒后不要马上睡觉。