秋天吃什么食物适合养肾

1，补肾吃鸭肉秋天，鸭肉是绝对不允许掉的。鸭肉是理想的滋补食品。鸭肉是好的，但是一定要选择正确的烹饪方法，而且最好是小火慢炖，这样鸭肉里面的营养才能煮熟。鸭肉适合阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软，心烦易怒的人，更年期患者也可以服用！

2.秋天补肾吃甲鱼。甲鱼有养阴凉血的功效，所以服用后能起到很好的补肾作用，还能清火，特别适合那些久病不愈、劳累过度、老年人阴虚的患者。

3.秋天喝牛奶补肾。牛奶有很好的滋阴补肾作用，不仅能有效滋润皮肤，还能滋润体内脏腑，有效预防便秘。中医认为，每天服用牛奶可以有效地治疗失眠、多梦、精神不振、疲劳和偏头痛。

4.秋季补肾吃山药性平，味甘。具有健脾益肺、强肾益精的作用。无论是阴虚火旺，还是肾气不固而遗精早泄，多吃为宜。唐代的一位食医孟玮曾说:“山药好丈夫，助阴。”《日本本草》记载:“山药助五脏，主泄健忘。”《本草求真》也说:“山药本为食，其涩可治遗精。”如果能和其他补肾固精的食物一起服用，如芡实、莲子等，效果会更好。