怎么做眼保健操？

第一节:按揉竹穴？双手拇指螺纹面按在眉毛内缘凹陷处两侧的穴位上，其余手指自然放松，指尖搁在额头上。有节奏地按摩穴位。第二节:按压景明穴:双手食指螺纹面按压两侧穴位(眼角内侧半指)，其他手指自然放松并向上托起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。第三节:按揉四白穴将左右食指和中指并拢，分别按在鼻翼上缘两侧。然后食指不动，中指等手指回缩成拳形，拇指触碰下颌凹陷处，其他手指自然放松并向上托起，呈空心拳形。有节奏地按摩穴位。第四节:揉太阳穴，刮眼睛。将双手拇指的螺纹面分别按在两侧的太阳穴上，其余手指自然放松弯曲。先用拇指按揉太阳穴。然后在不移动拇指的情况下，用双手食指第二个关节内侧，稍微用力从额头刮到眉心。第五节:按揉风池穴。将双手食指和中指的螺纹面按在两侧的穴位上(后颈部，后颅骨下，两大筋外缘凹陷，相当于耳垂的水平)，其他三指自然放松。有节奏地按摩穴位。第六节:捏耳垂用双手拇指和食指的线面抓紧地面捏住耳垂中间的眼孔，其他三指自然弯曲在一起。用拇指和食指有节奏地揉捏穴位，双脚全部脚趾做抓握练习。